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腸活おばけ「加治ひとみ」が20代から30代で始めたこと5カ条

12月10日にビューティーフォトブック「かぢボディ。」を発売した、モデルの加治ひとみさん(通称かぢちゃん)免疫力を上げると話題の腸活を約9年間続けた結果、ウエスト約57cm、体脂肪率10%台をキープしているそう。「腸活おばけ」というあだ名もつくほど一途に続ける、かぢちゃんの20代で始めたこと5つを教えてもらいました!

腸活おばけ「加治ひとみ」が20代から30代で始めたこと5カ条

「かぢボディ」を数値化すると…?

【加治ひとみ】腸活おばけ・33歳「加治ひとみ」の美ボディを数値化

Before(20代)→After(30代)

  • 成人式のかぢちゃん。派手な化粧・ファッションが好きで、むくみ体質に悩んでいました。

  • 2020年12月現在、33歳のかぢちゃん。

1. ピラティスを始めた

全ての始まりはここから。日常に欠かせないルーティン

「むくみやすい体質がコンプレックスだったので、改善を期待して始めたピラティス。どこまで続けられるか分からなかったのですが、始めてみたところ私には合っていたみたいで、長年続けられています。ピラティスでは食事内容の指導もあったので、合わせて取り入れました」(byかぢちゃん)

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2. 腸活を始めた

「かぢボディ」の代名詞!心も体も健康に

「ピラティスとともにスタートした腸活は約9年続けています。朝はまず白湯を飲むことから始まり、腸もみを実践。お腹が空いていないときは無理に食事をせず、食べたいときに食べたい量を食べるようにしています。毎日定期的にお通じがくるので、むくみ知らずの身体に。ストレス軽減にもつながり、心にも身体にもよい生活を送っています」(byかぢちゃん)

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3. ハーブやスパイスを取り入れ始めた

「腸活レシピ」のマストアイテム。お料理がさらに楽しく

「実は腸活にも効果的な、ハーブやスパイス。種類によっては整腸効果が発揮されるものも。例えばペパーミントは、スムージーの仕上げやバニラアイスにかけても美味しいし、バジルは炒めた野菜やパスタ料理の風味づけにもぴったり。このハーブシリーズは特にお気に入りで、伊勢丹の地下や明治屋などで買っています」(byかぢちゃん)

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4.良質なものにこだわり始めた

「いい睡眠」のために、寝室の環境をアップデート

「睡眠の質を上げるために、寝室の各所にこだわり始めました。夜はスマホを早めに使うのをやめて、アロマを焚き、グーグルホームでリラックスミュージックを流すなど。あと枕は、アドバイザーに相談して良質な睡眠をもたらしてくれるものに変えました。このリラックスタイムがまた腸活にも効果的。副交感神経が優位になることで腸がリラックスした状態に。自律神経を整えるためにも環境を見直しました」(byかぢちゃん)

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5. 引き算を始めた

身体が美しくなるのとともに、“そのままの自分”でいられるように

「例えば自爪派になったとか、濃いメークをやめたとか、ジムに行かなくなったとか。ナチュラルが心地よくなって、いらないものがそぎ落とされるようになりました。より生きやすくなったり、小さなことに気づくように。こうして歳を重ねることを楽しんでいます」(byかぢちゃん)

かぢちゃんの美容法をチェック

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加治ひとみ1stビューティフォトBOOK『かぢボディ。』

発売初週でオリコン「美容・ダイエット部門」1位に!

同性でも見とれてしまうメリハリボディを限界まで魅せた写真集。そして、今いちばん気になるトピックス、腸活ごはんやマッサージを始めとする「腸活」のHOW TOをすべて公開したハイブリッドな1冊になっています。撮影は一冊まるごと、女性誌・写真集界の巨匠・中村和孝。Withコロナ時代だからこそ、免疫力アップを目指し、内側からキレイになりたいと願う全人類(!)に読んでもらいたい内容です。

なんと、発売初週でオリコン「週間 美容・ダイエットランキング」(2020年12月7日〜12月13日)で売上1位を獲得!早くも話題を集めています。

2020年12月10日発売
『かぢボディ。』(光文社刊)¥1,700(税抜)

【初回限定特典】スペシャル映像付き
Amazonはこちら

【カスタム受注グッズ販売中】
https://www.pripark.jp/kokodeondemand/
本の使用カットと、ここでしか見られないアザーカット7枚の中から、好きなかぢちゃんを選んで、あなただけのかぢちゃんグッズを作れます!

【『かぢボディ。』Instagram】
@kajibody_book
『かぢボディ。』にまつわる商品情報や撮影オフショットは、公式Instagramにて随時更新中!ぜひフォローしてチェックしてくださいね♡

撮影/イマキイレカオリ モデル/加治ひとみ ヘアメーク/川村友子 スタイリスト/Toriyama悦代(One 8 tokyo)<One 8 tokyo> 取材/角田枝里香 構成/CLASSY.ONLINE編集室

【衣装】
ニット¥28,000(SeaRoomlynn) ボディスーツ¥13,800(LOVE Stories/ガブリエルペコ) [右]ピアス¥31,000 リング¥135,000(ともにe.m./e.m.表参道店) [左]ピアス¥63,000(マリハ/マリハ 伊勢丹新宿店) ブラトップ¥6,818 レギンス¥12,909(ともにルルレモン) ヨガマット¥7,000(ダンスキン/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター) ピアス¥42,000(マリハ/マリハ 伊勢丹新宿店)

【お問い合わせ先】
e.m.表参道店 03-5785-0760/ガブリエルペコ 03-3498-7315/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター 0120-307-560/SeaRoomlynn 03-6804-6844/マリハ 伊勢丹新宿店 03-6457-7128/ルルレモン 080-0080-4090

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