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【加治ひとみ】コンビニ食材ではじめる「腸活ごはん」|写真集『かぢボディ。」から大公開

CLASSY.をはじめ、多くの女性誌で活躍するモデルの加治ひとみさん(通称かぢちゃん)。「腸活おばけ」というあだ名がつくほど腸活マニアとして知られ、メディアにも引っ張りだこです。今回は、12月10日に発売される加治ひとみさんのビューティフォトブック「かぢボディ。」の中から、コンビニ食材で作れる「腸活ごはん」を特別にご紹介!かぢちゃんの美容テクがたっぷり詰まった「ビューティーフォトブック」の内容を、ちょっとだけお見せします。

【加治ひとみ】コンビニ食材ではじめる「腸活ごはん」|写真集『かぢボディ。」から大公開

『かぢボディ。』ネット書店限定特典「ポストカード」を一挙公開【加治ひとみビューティフォトBOOK】

【かぢちゃん考案!】コンビニ食材で腸活ごはん

腸活メニューはコンビニでも用意可能。忙しい日は賢く活用して。

腸活は日々の食事がキーポイント。口にするものを少し変えることを続けるだけで体に変化が表れます。美味しくておしゃれなかぢちゃん考案メニューを特別に教えてもらいました。この記事では、初心者でも挑戦しやすい「コンビニ食材を使った腸活ごはん」をご紹介します!

Morning:焼きりんごヨーグルト

りんごのやさしい甘みが朝にぴったり

腸活POINT

①りんごは焼くと水溶性食物繊維の効果がさらにアップ!

②オートミールは穀物のなかでも栄養価が高く食物繊維が豊富。

③善玉菌を増やす乳酸菌はヨーグルトで手軽に補う。

Lunch:ひじきサラダとお豆腐の納豆かけ

大豆たっぷりでタンパク質も豊富

腸活POINT

①ひじきは豊富な食物繊維だけでなく不足しがちなマグネシウムも補う。

②豆腐から大豆オリゴ糖を、納豆から善玉菌が摂取できる。

③健康な腸内環境を作る良質なオイル。ごま油はオメガ6脂肪酸が特に豊富。

Dinner:和ハーブたっぷりきのこ山菜そば

食物繊維と菌活を1品でしっかりフォロー

腸活POINT

①きのこに含まれる菌類は腸の働きをサポート。

②山菜類は食物繊維だけでなく各種ビタミンも豊富。

③食物繊維が多い十割蕎麦だとさらに腸活力アップ。

詳しい材料やレシピは、12月10日発売の『かぢボディ。』をチェックしてくださいね!

◆コンビニや成城石井で買える腸活食材はこちら

【加治ひとみ】腸活モデルおすすめの「コンビニで買えるドリンク」5選

【加治ひとみ】腸活モデルおすすめの「成城石井」ごはん5選

【加治ひとみ】腸活モデルおすすめの「成城石井」おやつ5選

美容テクがたっぷり詰まった『かぢボディ。』は12月10日発売!

「腸活ごはん」から「スキンケアコスメ」まで、美容だけでたっぷり63P♡

ビューティフォトブック『かぢボ

ビューティフォトブック『かぢボディ。』は、素敵な写真はもちろんのこと、美容ページにも注目です。

パート1では、かぢちゃん考案の腸活レシピから、愛用の食材、腸もみマニュアルまで、「腸活のすべて」をたっぷりお届け!パート2では、愛用のスキンケアアイテムからボディケア、ピラティスまで「“かぢ美容”のこだわり」に迫りました。最後は「“腸活おばけ”加治ひとみができるまで」をテーマに、1万字インタビューを実施!みなさんから募集した「美容のギモン」にも答えてもらっています。

読み応え抜群の1冊になっているので、お楽しみに!

2020年12月10日発売
『かぢボディ。』(光文社刊)¥1,700(税抜)

【初回限定特典】スペシャル映像付き

【ネット書店先行予約特典】
サイン入りポストカード2枚 ※サインは印刷です
(楽天ブックス、タワーレコードオンライン、セブンネットショッピング、HMV&BOOKS online)

【『かぢボディ。』Instagram】
@kajibody_book
『かぢボディ。』にまつわる商品情報や撮影オフショットは、公式Instagramにて随時更新中!ぜひフォローしてチェックしてくださいね♡

撮影/中村和孝(まきうらオフィス)<人物> 黒坂明美(STUH)<静物> ヘアメーク/川村友子 スタイリスト/鳥山悦代(One 8 Tokyo)フードコーディネート/持田美穂(M.Y.S tokyo)取材/角田枝里香 編集/川端宏美 構成/CLASSY.ONLINE編集室

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