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超絶ボディ・加治ひとみの「宅トレ」ルーティン【ヒップ編】|目指せ!#かぢボディ

自由に外出ができない今、おうちでできるエクササイズや美容グッズが特に注目を浴びています。梅雨があければ夏本番!そろそろ本格的な体作りに意識を向けてみませんか?今回はCLASSY.ではもちろん、テレビや女性誌の美容企画で大人気のアラサーモデル、加治ひとみさん(通称かぢちゃん)の絵に描いたような理想の体にクローズアップ。毎日欠かさないルーティンから愛用グッズまで幅広くリサーチしてきました!またTwitterで募集したかぢちゃんへのボディケアの質問にも答えてもらっちゃいました!第二回は【ヒップ編】です。

超絶ボディ・加治ひとみの「宅トレ」ルーティン【ヒップ編】|目指せ!#かぢボディ

かぢちゃん直伝!「キュッと上がったお尻」を目指すレシピを紹介します

「なかなか自分でケアするのが難しいパーツだからこそ、お尻のセルフケアには余念がありません。お尻は筋肉が大きいので、トレーニングの効果を感じやすいです。桃のような丸みがあって少し大きめなヒップが私の理想。トレーナーをつけて鍛えた背中からお尻にかけてのシルエットにはこだわりがあります。何歳からでも遅くない!」by加治ひとみ

1.かぢちゃんの「宅トレ」ルーティン【ヒップ編】

ヒップから脚にかけて伸ばしながらのエクササイズ

  • 1. 両手・両ひざを床について体勢を作ります。腹部と床が平行になるように、手足を垂直に伸ばします。

  • 2. 片足を斜め上に真っ直ぐ上げて、下げる動きを20回ずつ繰り返します。膝が曲がらないよう気をつけて。慣れたり、お尻に丸みを出したいときは回数を増やしましょう。

  • 3. 仕上げにセルフケアの相棒、キャビスパ 360の出番。手が届きにくい脚の付け根からヒップにかけてのラインも余さず、アプローチしていきます!ゲルやお水をたっぷりつけて保湿しながら。

  • 4. 脚とお尻の境い目にキャビスパ 360を持ち上げるように押し当てるだけ。スティックタイプなので手が届きにくいところも難なくケアできるんです。時間がなくてエクササイズが出来ない日は、さくっとこれだけのボディメンテでもOK!

2.かぢボディレシピを動画で大公開!#かぢボディChannel【ヒップ編】

かぢちゃんがいつもやっているエクササイズとおうちでのボディケアは動画で詳しくチェック!

3.かぢちゃん愛用!#かぢボディのマストアイテム

YA-MAN TOKYO JAPAN・キャビスパ 360

<右>キャビテーション×EMS×ドレナージュ※1の3種類のケアができる美容器「キャビスパ 360」。気になる部位を低周波・高周波EMSと業務用にも使われる330kHzのキャビテーションでアプローチする、エステサロンでも人気の高いボディケアが自宅で可能に。湯船でも使える防水機能※2は忙しいアラサー世代に嬉しいポイントです。手軽に使える小型スティック型で、女性の曲線的なボディラインにぴたっとフィットしお手入れの効率をアップ。ボディとフェイス両方使えます。
キャビスパ 360 ¥34,000
<左>引き締め成分をカプセル化し、角質層までしっかり届けるマッサージ用美容液。EMSの刺激をサポート、トリートメントまでこれひとつでケア。
EMS シェイプゲル ¥3,600(ともにヤーマン)
※1 エステの手技であり、人体への効果を示すものではありません。
※2 IPX7

4.Twitterに寄せられた【お尻ケア】に関する質問に答えます!

Q1.お尻を高い位置でキープするにはどうしたらいい?
A.「1日1分でもいいのでお尻のトレーニングを。お尻は継続が大事です。あとは歩くときに外側に重心をかけてしまうと骨盤が開いてお尻が垂れてしまうので、意識しています」

Q2.ヒップをなめらかにするために何をしているの?
A.「お風呂を出たらしっかり保湿をすること!私はたっぷりボディクリームをお尻に塗って保湿ケアを欠かしません。保湿をしっかりしていると肌にハリが出るので、たるみ防止にもなる気がしています」

Pickup Item

【キャビスパ RFコアもオススメ! 】
お肌を温め、トリートメントに適した状態に導く「RF(ラジオ波)機能」超音波振動でアプローチする「キャビテーション機能」そして低周波EMSで筋肉を刺激する「EMS機能」の3つの機能を搭載。単独でも組み合わせて同時出力もできる3つの機能でボディとフェイスを効率的にケアします。
キャビスパ RFコア ¥34,000(ヤーマン)

NEWS!8月末までお得なキャンペーンを開催中!

ボディケア応援企画「キャビスパシリーズ2大夏得キャンペーン」として、キャビスパ 360をご購入の方にEMS シェイプゲル50gをプレゼント中。更に、キャビスパ RFコアは今だけお得なスペシャルプライスにてご提供。
※プレゼントはなくなり次第終了となります。一部対象外の店舗がありますので、ご購入前にあらかじめお確かめください。

撮影/イマキイレカオリ モデル/加治ひとみ ヘアメーク/川村友子 スタイリスト/鳥山悦代<One 8 tokyo> 動画編集/所 優里  取材/角田枝里香 構成/CLASSY.ONLINE編集室
【写真1枚目】ラッシュガード¥14,000 リブビキニセット¥16,000(ともにCorally swim) 【トレーニングウェア】ブラトップ¥4,500レギンス¥5,500(ともにAMAIL) ボトム¥2,900 (cohan/富島) ヨガマット¥7,000(DANSKIN/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター) 衣装お問い合わせ先:AMAIL http://www.amail.tokyo/Corally swim http://corally-swim.mystrikingly.com//ゴールドウイン カスタマーサービスセンター 0120-307-560/富島 052-204-7641

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