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脱げるお姉さんは好きですか?加治ひとみ【全方位セクシーボディを作る朝の掟】

アラサー世代になると元々痩せ型のモデルであっても、ボディキープは簡単なことではありません。そんな中CLASSY.モデルきっての美ボディの持ち主3人が、ついに脱いだ…!? ではなくて(笑)、ボディ作りの秘密を全公開! 今回は全方位セクシーボディ代表・加治ひとみ選手が登場。まずはvol.1【朝の掟】から。私たち、いつでも脱げる準備できています♡

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脱げるお姉さんは好きですか?鹿沼憂妃【スレンダーボディを作る夜の掟】

人生は永遠の微調整! たまにではなく、日々身体を微調整すること

「身体は薄い方で、お腹周りは着痩せしやすいという意味で好きなパーツではあります。とはいえ身体が薄いと、逆に女性らしいメリハリがなくなりやすいんです。大人としては身体が貧相には見えないようにしたいので、メリハリを出すことを意識してパーツごとに鍛えています。最近は“人生は永遠の微調整”なんだなと思うようになりました。身体の調整はたまにするのではなくて、日々微調整することがずっと変わらないでいるための秘訣なのかなと思っています!」

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BODY DATA

・身長:163cm/体重:非公開/体脂肪率:17%
・褒められるパーツ:お腹周り
・体型維持のために日々気をつけていること:食事管理/姿勢/ストレッチ/生理前には漢方
・「2kg絞りたい!」とき:発酵食品や食物繊維を摂る/漢方でデトックス

【1】朝は必ず白湯を飲む

「白湯は身体のあらゆるシステムが正常に動き出すための朝の一杯。私は起きたら15分以内に飲みます。まず代謝が上がるし、朝飲むことでお仕事のパフォーマンスもUP。特に便通に悩んでいる人にもオススメです! 身体の循環がよくなることで、肌もキレイになりますよ」

【2】お手洗いに行く時間を意識的に作る

「意識的に毎朝お手洗いに行くのを習慣にすることが大事だと思います。私の場合は白湯を飲み続けていたら、最近だと便を出す時間までコントロールできるようになりました(笑)。自分でもビックリしています」

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【3】着替える前に鏡を見てむくみチェック

「水を溜め込みやすい体質なのは自分でも認識しているし、漢方のプロの方にも“むくみやすい”と言われて! むくんでいないかボディチェックをする時は、数字よりも見た目の変化に注目する派。それによって食べるものや食べる量を決めて、管理するようにしています」

【4】生理前は漢方を飲む

「漢方は生理前・生理中のデトッ

「漢方は生理前・生理中のデトックスと身体に足りない栄養素を補うために。私は青山にある漢方ブティックで自分に合った漢方を選んでもらっています。粉末が少し苦手なので、最近は『NEOTAO』というブランドの、飲みやすいカプセルタイプを見つけました」

【5】朝ごはんには発酵食品であるお味噌汁を

「朝は発酵食品であるお味噌と、ワカメやオクラ、アボカドなどの水溶性の食物繊維を摂るようにしています。便通対策にもいいし、朝から老廃物を出しやすい身体にするためです。撮影の日はお味噌汁くらいですが、休日はプラスしておにぎりを食べたりもします。あとは温かいスープに栄養価の高いドイツパンを食べる日も。パンにはジャムをのせています!」

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レースブラウス¥30,800(イウエン マトフ/ユナイテッドアローズ 渋谷スクランブルスクエア店)キャミクロップトップス¥8,250ショーツ¥3,300(ともにhazelle/ennpr.)ピアス¥23,100ネックレス(上)¥29,700ネックレス(下)¥33,000左手人差し指リング¥36,300(すべてアルティーダ ウード)

撮影/川﨑一貴(MOUSTACHE)〈人物〉 モデル/加治ひとみ ヘアメーク/沼田真実(ilumini) スタイリング/田臥曜子 取材/広田香奈 構成/浅田くみ子(CLASSY.ONLINE編集室)

【問い合わせ先】
アルティーダ ウード[THE ANOTHER MUSEUM] 03-6804-8090/ennpr. 03-6876-3783/ユナイテッドアローズ 渋谷スクランブルスクエア店 03-5774-1030

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