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脱げるお姉さんは好きですか?愛甲千笑美【メリハリボディを作る朝の掟】

アラサー世代になると元々痩せ型のモデルであっても、ボディキープは簡単なことではありません。そんな中CLASSY.モデルきっての美ボディの持ち主3人が、ついに脱いだ…!? ではなくて(笑)、ボディ作りの秘密を全公開! 今回は女性らしいメリハリボディ代表・愛甲千笑美選手が登場。まずはvol.1【朝の掟】から。私たち、いつでも脱げる準備できています。

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女性らしい肉付きもありつつ、締まるところは締まった体が理想

「ただ細ければいいというわけではなく、女性らしい膨らみや肉付き、そして引き締まった部分があるメリハリのある体が理想です。以前は本格的なパーソナルトレーニングもしていましたが、最近は宅トレやストレッチが中心。それよりも私の場合は、毎日たくさん歩くことを意識しています。自転車も乗るので、移動はタクシーも電車もほぼ使わないレベル(笑)。運動も食事も無理のない範囲で、できることをコツコツ続けるのが好きです」

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BODY DATA

・身長:169cm/体重:49kg

・褒められるパーツ:鎖骨/ヒップ

・体型維持のために日々気をつけていること/たくさん歩く/歩くときの姿勢を正しく/毎日水を5ℓ飲む

・「2kg絞りたい!」とき:外食を控える/夕食を納豆・もずく・キムチにする/がっつり食べたいなら1日1食に

【1】プロテインでたんぱく質を補給

「トレーニングを始めたのをきっ

「トレーニングを始めたのをきっかけに、4〜5年前から飲んでいます。普段お肉をあまり食べないので、たんぱく質を補うためにも! プロテインを飲むようになってからは貧血などの体調不良がなくなったし、女性らしい体付きになった気がします。写真はSOY PROTEIN BEAUTYの『ソイプロビューティ』」

【2】腸活をしています!

「発酵食品としては納豆とキムチをよく食べます。混ぜてから冷蔵庫に入れて30分くらい置くと、発酵が進んで“あわあわ”に! 乳酸菌が増えるそうなので、工夫して食べています。お通じもよくなるし、私の場合はアレルギーが改善されました。『Cho’rism』というサプリも飲んでいます」

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【3】青汁を飲む

「水もたくさん飲むけど、健康のために青汁も1日に2〜3杯は飲んでいます。お茶に近い味なので、食事のときにお茶として飲んじゃうくらい(笑)」

【4】起きたらまずストレッチ(週2回ラジオ体操!)

「寝ている間も体が凝るので、朝からストレッチ。実は最近ラジオ体操にハマっているんです(笑)。おばあちゃんがラジオ体操をするようになってから、膝の調子が良くなったのを目の当たりにして! 簡単な動きだけど、ラジオ体操ってかなり計算されているんですよね。すごく気持ちいいです!」

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シャツ¥30,800(CITIZENS OF HUMANITY/シチズンズ・オブ・ヒューマニティ)トップス¥8,250(hazelle/ennpr.)ニットショートパンツ¥17,600(ZULU & ZEPHYR/ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム)スニーカー¥8,250(コンバース/コンバースインフォメーションセンタ-)パール付きシングルイヤカフ¥13,200(アルティーダ ウード)ネックレス¥34,100リング¥41,800(ともにココシュニック)

撮影/川﨑一貴(MOUSTACHE)〈人物〉 モデル/愛甲千笑美 ヘアメーク/沼田真実(ilumini) スタイリング/田臥曜子 取材/広田香奈 構成/浅田くみ子(CLASSY.ONLINE編集室)

【問い合わせ先】
アルティーダ ウード[THE ANOTHER MUSEUM] 03-6804-8090/ennpr. 03-6876-3783/ココシュニック 03-5413-5140/コンバースインフォメーションセンタ- 0120-819-217/シチズンズ・オブ・ヒューマニティ 03-6805-1777/ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム 03-3401-5001

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