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脱げるお姉さんは好きですか?愛甲千笑美【メリハリボディを作る夜の掟】

アラサー世代になると元々痩せ型のモデルであっても、ボディキープは簡単なことではありません。そんな中CLASSY.モデルきっての美ボディの持ち主3人が、ついに脱いだ…!? ではなくて(笑)、ボディ作りの秘密を全公開! 今回は女らしいメリハリボディ代表・愛甲千笑美選手が登場。vol.3は【夜の掟】です。私たち、いつでも脱げる準備できています♡

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脱げるお姉さんは好きですか?愛甲千笑美【メリハリボディを作る昼の掟】

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女性らしい肉付きもありつつ、締まるところは締まった体が理想

「ただ細ければいいというわけではなく、女性らしい膨らみや肉付き、そして引き締まった部分があるメリハリのある体が理想です。以前は本格的なパーソナルトレーニングもしていましたが、最近は宅トレやストレッチが中心。それよりも私の場合は、毎日たくさん歩くことを意識しています。自転車も乗るので、移動はタクシーも電車もほぼ使わないレベル(笑)。運動も食事も無理のない範囲で、できることをコツコツ続けるのが好きです」

BODY DATA

・身長:169cm/体重:49kg

・褒められるパーツ:鎖骨/ヒップ

・体型維持のために日々気をつけていること/たくさん歩く/歩くときの姿勢を正しく/毎日水を5ℓ飲む

・「2kg絞りたい!」とき:外食を控える/夕食を納豆・もずく・キムチにする/がっつり食べたいなら1日1食に

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【1】YouTubeを観ながらストレッチ

「YouTubeでストレッチ系の動画を検索して、一緒に体を伸ばしています。もちろん寝る前にもするし、時間があったらどこかしらストレッチしてるかも! 凝りがほぐれる感じがして気持ちいいし、むくみも取れます」

【2】大切な撮影前の夕食はサラダ

「そもそも野菜が大好きなので、主食が野菜です。栄養価の高いブロッコリーやほうれん草を中心に、夕食にサラダをモリモリ食べる! 野菜はスーパーで大量に買って、冷蔵庫には常にある状態です。お味噌汁にも入れたりします」

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【3】就寝5時間前には食事を済ませる

「寝る直前に食べると翌朝すごくむくんでしまうし、しっかり寝れた感じがしないので睡眠の質が下がります。スッキリ起きられるのは、やっぱり早めに夕飯を食べたとき!」

 

 

【4】岩塩を入れたお風呂でしっかり発汗!

「お風呂でしっかり汗をかきたい

「お風呂でしっかり汗をかきたいときは岩塩! アムリターラの『ヒマラヤ岩塩バスソルト』を愛用しています。デトックス効果抜群です。時間にゆとりがある日は湯船に浸かったり出たりしながら、1時間くらい」

【5】ボディミルクを塗る際に全身鏡でボディチェック

「ボディチェックは昔からの習慣

「ボディチェックは昔からの習慣。毎日たくさん歩くので、ふくらはぎがパンパンになるんです。なのでボディミルクを塗りつつ、脚もほぐすようにしています。ロクシタンの『チェリーブロッサム シマーリングボディミルク』を愛用中。自分の力ではどうにもならないくらい疲れたときは、エステサロン『salon de reve』で筋膜リリースとセルライト除去のために「スリムムーブ」もお願いしています」

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キャミソール¥9,900<カシュアリー>パーカ¥27,500ショートパンツ¥16,500アイマスク¥4,950ソックス¥5,280<すべてカシウエア>(すべてカシウエア)ピアス¥18,700ネックレス¥55,000(ともにココシュニック)

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撮影/川﨑一貴(MOUSTACHE)〈人物〉 モデル/愛甲千笑美 ヘアメーク/沼田真実(ilumini) スタイリング/田臥曜子 取材/広田香奈 構成/浅田くみ子(CLASSY.ONLINE編集室)

【問い合わせ先】カシウエア 03-6455-4388/ココシュニック 03-5413-5140

 

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