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マスク生活でたるんだ顔を小顔に!今すぐ5秒でできるコリほぐし

マスクの下でゆるみきっているそのお顔、そのままで大丈夫?ドキリとしたあなたにぜひ試してもらいたいのが、小顔メソッド発案者・間々田佳子さんに教えてもらった〝マスクしながらできる〟顔筋トレ。スキマ時間の習慣にすれば、WITHマスク前の自分を超えることも可能です!

マスクの下で、今すぐ5秒でできる「小顔筋トレ」【口角アップ編】

マスク生活でこんなことになっていませんか?

マスクの下でゆるんでない?チェックポイント

・不機嫌そうな顔になった
・笑顔がぎこちなくなった
・輪郭がぼやけてきた
・表情が暗く無表情になった

【マスクしながらできる顔筋トレ】ホホケアプッシュ

おうちで顔を「ゆるめる」と効果アップ&それだけで改善にも

噛みしめが強かったり、たるんだ表面とはうってかわって緊張状態に陥りやすいのが顔の筋膜。コリを取って笑顔になりやすい土台作りを。

  • 噛みしめが強かったり、たるんだ

    1.親指を頬骨の下に押し当てる
    頬骨の下に親指を押し当て、「ホクホク」と声に出しながら指を骨に食い込ませていく。

  • 噛みしめが強かったり、たるんだ

    2.親指を移動させていく
    親指を頬骨に沿ってずらし、同様に。「ホクホク」を繰り返してコリにアプローチ。

  • 噛みしめが強かったり、たるんだ

    3.耳の手前までほぐしていく
    頬骨の終わりまで「ホクホク」を続ける。痛いと感じるのは老廃物が溜まっている証拠。

読者も挑戦!

最初は痛いけれどほぐれていくの

最初は痛いけれどほぐれていくのがわかるし、終わってから笑顔が作りやすくなった気が!(東 美結さん)

教えてくれたのは…

間々田佳子さん
小顔メソッド「コアフェイストレーニング」を考案。レッスン受講生3万人以上、多数の著書を持つ「顔筋トレ」伝道師。最新著書には『間々田佳子のかんたん顔筋トレ』(KADOKAWA)が。

撮影/清水ちえみ(間々田さん)、千葉タイチ(CLASSY·リーダーズ) ヘアメーク/国府田 圭 取材/高橋沙織 再構成/Bravoworks.Inc

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