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マスクの下で、今すぐ5秒でできる「小顔筋トレ」【ほうれい線ケア編】

マスクの下でゆるみきっているそのお顔、そのままで大丈夫?ドキリとしたあなたにぜひ試してもらいたいのが、小顔メソッド発案者・間々田佳子さんに教えてもらった〝マスクしながらできる〟顔筋トレ。スキマ時間の習慣にすれば、WITHマスク前の自分を超えることも可能です!

【小顔】簡単3ステップ!顔の下半分を鍛える【デブ筋ながし】マッサージ

マスクの下でこっそりできる小顔筋トレ

  • マスクの下でゆるみきっているそ

    一見普通だけど…

  • マスクの下でゆるみきっているそ

    マスクの下では、表情筋をめいっぱい動かしてゆるみきったお顔の修整を!

マスク生活でこんなことになっていませんか?

マスクの下でゆるんでない?チェックポイント

・不機嫌そうな顔になった
・笑顔がぎこちなくなった
・輪郭がぼやけてきた
・表情が暗く無表情になった

【マスクしながらできる顔筋トレ】法令線に!口輪筋プッシュ

老け顔の象徴ともいわれる法令線。口の周りの筋肉(口輪筋)を鍛えることで、頬から顎にかけて引き締め、法令線を薄くする効果が期待できます。

  • 老け顔の象徴ともいわれる法令線

    1.口の中で舌をぐるぐる
    口輪筋で舌を押さえつけて圧を与えながら!

    口を閉じて、舌先を上顎~法令線~下顎の内側にしっかりと押し当てながら一周×5回。口が開かないように。

  • 老け顔の象徴ともいわれる法令線

    2.逆回転もセットで行う
    この調子で逆回転も!

    逆回りも同様に5回。両回転行うことで、顔の左右差・歪みを改善し、二重顎の解消にも繋がる。

読者も挑戦!

中村美貴さん うっすら汗が出て

中村美貴さん
うっすら汗が出てきて、効いてる感がすごい!口まわりの筋肉は普段全然動かせてないんだなと痛感…

教えてくれたのは…

間々田佳子さん
小顔メソッド「コアフェイストレーニング」を考案。レッスン受講生3万人以上、多数の著書を持つ「顔筋トレ」伝道師。最新著書には『間々田佳子のかんたん顔筋トレ』(KADOKAWA)が。

撮影/清水ちえみ(間々田さん)、千葉タイチ(CLASSY·リーダーズ) ヘアメーク/国府田 圭 取材/高橋沙織 再構成/Bravoworks.Inc

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