2021.10.09
特集

マスクの下で、今すぐ5秒でできる「小顔筋トレ」【顔の歪み解決編】

マスクの下でゆるみきっているそのお顔、そのままで大丈夫？ドキリとしたあなたにぜひ試してもらいたいのが、小顔メソッド発案者･間々田佳子さんに教えてもらった〝マスクしながらできる〟顔筋トレ。スキマ時間の習慣にすれば、WITHマスク前の自分を超えることも可能です！

マスクの下で、今すぐ5秒でできる「小顔筋トレ」【ほうれい線ケア編】

【INDEX】

マスクの下でこっそりできる小顔筋トレ

  • マスクの下でゆるみきっているそ

    一見普通だけど…

  • マスクの下でゆるみきっているそ

    マスクの下では、表情筋をめいっぱい動かしてゆるみきったお顔の修整を！

マスク生活でこんなことになっていませんか？

マスクの下でゆるんでない？チェックポイント

・不機嫌そうな顔になった
・笑顔がぎこちなくなった
・輪郭がぼやけてきた
・表情が暗く無表情になった

【マスクしながらできる顔筋トレ】顔の左右差に！口角目線UPトレ

約５㎏あるという頭の重さを上手に使うストレッチ。左右の耳の下にある耳下腺を伸ばすことで、顔の歪み・左右差にアプローチ。

  • 約５㎏あるという頭の重さを上手

    （1）目線と口角を斜め上にしてキープ
    首も一緒に伸ばしましょう

    斜め上を見るように、目線と口角をアップ。ここから目線と口角の位置はそのままに、頭を倒して５秒キープ。

  • 約５㎏あるという頭の重さを上手

    （2）下がっているほうは一回多く行う

    反対側も同様に。下がっているほうを１回多く行うとより効果的。肩を下げ、首を伸ばした姿勢で行う。

読者も挑戦！

片方だけ行ってから鏡を見たら、

片方だけ行ってから鏡を見たら、そっちだけ上がっててびっくり！目もパッチリ開く感じがあって、仕事中の気分転換になりそうです♪（東 美結さん）

教えてくれたのは…

間々田佳子さん
小顔メソッド「コアフェイストレーニング」を考案。レッスン受講生３万人以上、多数の著書を持つ「顔筋トレ」伝道師。最新著書には『間々田佳子のかんたん顔筋トレ』（KADOKAWA）が。

撮影／清水ちえみ（間々田さん）、千葉タイチ（CLASSY·リーダーズ）　ヘアメーク／国府田 圭　取材／高橋沙織　再構成／Bravoworks.Inc

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