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マスクの下で、今すぐ5秒でできる「小顔筋トレ」【たるみ解消編】

マスクの下でゆるみきっているそのお顔、そのままで大丈夫?ドキリとしたあなたにぜひ試してもらいたいのが、小顔メソッド発案者・間々田佳子さんに教えてもらった〝マスクしながらできる〟顔筋トレ。スキマ時間の習慣にすれば、WITHマスク前の自分を超えることも可能です!

マスクの下でこっそり変顔!?「小顔筋トレ」【むくみを除去編】

マスクの下でこっそりできる小顔筋トレ

  • マスクの下でゆるみきっているそ

    一見普通だけど…

  • マスクの下でゆるみきっているそ

    マスクの下では、表情筋をめいっぱい動かしてゆるみきったお顔の修整を!

マスク生活でこんなことになっていませんか?

マスクの下でゆるんでない?チェックポイント

・不機嫌そうな顔になった
・笑顔がぎこちなくなった
・輪郭がぼやけてきた
・表情が暗く無表情になった

【マスクしながらできる顔筋トレ】頬のたるみに!ウートレスライド

数回で顔を動かしやすくなるので、オフィスワークの息抜きにもおすすめ。頬骨から顎までのたるみが気になる人もぜひお試しを。

  • 数回で顔を動かしやすくなるので

    1.「ウ」の口からスタート
    口のまわりにある口輪筋を寄せて前に出すように、口を「ウ」の形にとがらせる。

  • 数回で顔を動かしやすくなるので

    2.「ウ」のまま斜め上にスライド
    「ウ」の口のまま、唇全体を片方に寄せて、反対の頬を伸ばす。この状態で5~10秒キープ。

  • 数回で顔を動かしやすくなるので

    3.逆サイドも同様にスライド
    反対側も同様に。唇を大きくスライドさせることで可動域を広げ、頬&口まわりのたるみを解消。

読者も挑戦!

最初は全然動かない(汗)。続け

最初は全然動かない(汗)。続けていると唇のまわりがじんわり温かくなる!(中村美貴さん)

教えてくれたのは…

間々田佳子さん
小顔メソッド「コアフェイストレーニング」を考案。レッスン受講生3万人以上、多数の著書を持つ「顔筋トレ」伝道師。最新著書には『間々田佳子のかんたん顔筋トレ』(KADOKAWA)が。

撮影/清水ちえみ(間々田さん)、千葉タイチ(CLASSY·リーダーズ) ヘアメーク/国府田 圭 取材/高橋沙織 再構成/Bravoworks.Inc

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