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加治ひとみのリアル腸活ごはん日記【アンチエイジングメニュー】|驚異の#かぢボディ④-7

腸の働きを整え、免疫力を上げるということで、ライフスタイルとして改めて見直されている「腸活」。もともと腸活オタクだったモデルの加治ひとみさん(通称かぢちゃん)「腸活おばけ」とメディアに取り上げられて以来、腸活ブームが起こり始めているんです。そこで体脂肪10%台という驚異の美ボディの持ち主、かぢちゃんの「リアル腸活ご飯」に一週間完全密着!ヘルシーで美味しいこだわりメニューの美活腸活ポイントも一緒に聞いてみました!おうち時間の食生活も見直すきっかけになるかも。

かぢちゃんの腸活をチェック!

話題!加治ひとみボディを作る【腸活】のすべて|免疫力アップ、美肌にも期待!

かぢちゃんののダイエットメニューで欠かせないものは?

加治ひとみのリアル腸活ごはん日記【アンチエイジングメニュー】|驚異の#かぢボディ④-7

「食べないダイエットはしません。肌が乾燥しないように、食事制限のときは良質なオイルを摂ります。おすすめは亜麻仁油、オリーブオイル、ココナッツオイル、MCTオイルなど。今日のメニューで出てくるココナッツギーというバターには抗酸化作用があって、体内のアンチエイジングにぴったり!抗酸化作用が強いと活性酸素など有害物質を無害な物質に変えてくれるそうです。良質なオイルは腸内をスムーズに促す効果もあるので、腸活にも欠かせません」(byかぢちゃん)

今日は抗酸化作用を働かせて、錆びない体作りを目指します!

  • 朝:グルテンフリーワッフル
    「グルテンフリー粉を使ってワッフルメーカーで焼きました。ココナッツギーと冷凍ベリーをトッピング。ココナッツギーはバターより濃厚な味で美味しいんです。バター好きにぜひおすすめしたい!私はナチュラルローソンで買っています。自然な甘みがあってお腹いっぱいに」

  • 昼:自家製チョコムースグラノーラ
    「昨日作ったチョコムースをアレンジ!食物繊維が豊富なバナナとグラノーラにカカオニブもたっぷり。グラノーラは特にお気に入りっていうのは無くて、食物繊維が豊富で糖分が少なめのものをいろいろ試しています。チョコレートやカカオニブにも含まれるポリフェノールには抗酸化作用の効果も」

  • 夜:納豆キムチ
    「キムチの上に大根おろしと納豆をたっぷり乗せました。納豆&キムチという発酵食品のダブルパンチの腸活メニューに。大根おろしも高い抗酸化作用を発揮するようです」

  • 夜:もやしのナムル
    「めんつゆのなかにニンニクとラー油、ごま油を入れた特製ダレを茹でたもやしにかけるだけ。七味をたくさんかけて味を締めます。納豆キムチと合わせて、満腹感も狙えるヘルシーおかずです」

1日の食事を振り返り!

「良質なオイルやチョコレート、大根おろしなど各メニューに体を錆びさせないポイントを散りばめました。抗酸化作用を高めることで、腸の老化も防げます」(byかぢちゃん)

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Profile 加治ひとみ
1987年8月26日生まれの32歳。東京出身。夢を諦めず26歳でTGA(東京ガールズオーディション)2014に応募。アーティスト部門グランプリを受賞。28歳というアーティストとして遅咲きのデビューを果たす。ファッションやメイク、ボディメイキングが話題となり背中からお尻にかけてのラインが美しい「#かぢヒップ」が有名に。最近ではCLASSY.をはじめ、ファッション誌や美容誌でモデルとしても幅広く活躍中。「腸活」ブームの火付け役として注目を浴びる。2020年5月現在、フォロワーが約40万人いる、インスタ(@kaji_26)も大人気です。

かぢちゃんのプロフィールをもっと知りたい!

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撮影/イマキイレカオリ モデル/加治ひとみ ヘアメーク/川村友子 スタイリスト/鳥山悦代<One 8 tokyo> 取材/角田枝里香 構成/CLASSY.ONLINE編集室 ※腸活の効果はあくまで個人的な感想で、効果には個人差があります。
ワンピース水着[レイヤードトップスセット]¥15,000(ACYM)  お問合わせ先:ACYM https://www.acym.jp

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