「美白ケア」は夜がカギ！美容オタク7人のナイトルーティン＆おすすめコスメ

＼2000mg×5回時間差でこまめに飲んでいます／
【19:00】Inner care
帰宅したらすぐにビタミンCを摂取！一日10000mgを5回に分けて飲みます
『シミやくすみの原因になるメラニン色素の生成を抑制、また抗酸化作用のあるビタミンCは不可欠。体の中に貯めておくことが難しく、吸収・排出されてしまいます。だからこそ、こまめに摂取することが重要。僕は一日に2000mgを5回に分けて摂るようにしています。帰宅したら、ビタミンCを摂ることを習慣に！』

【20:00】Dinner
酸化した油や過度な糖分…食事で〝悪いもの〟は摂りません
『食事に関しては夜に限らず、添加物や白砂糖、酸化した油を使った料理は避けています。写真はケールサラダと鶏ハム、里芋とごぼう、にんじん、ロマネスコのフライ。できるだけオーガニック野菜を選んでいます。』

【21:00】Exercise
透明感のために、筋肉トレで血行促進！筋肉が大きい下半身を鍛えるのが効率的
『血行が悪いと肌がくすんでしまうので、透明感のためには〝血行促進〟も大事なキーワード。僕はルームバイクを漕いで、血流のポンプの役割を果たす脚を動かしています。筋トレやストレッチは美肌にも有効的です。』

＼何万とある毛穴が開くと、肌全体が暗く見えます／
【21:30】Bath time
美肌には毛穴ケアも重要！入浴剤で血行をよくしつつ、ピーリングと炭酸パックを愛用
『ルームバイクで汗をかいたら、そのままお風呂へ。発汗作用のあるエプソムソルトを入れた湯船に浸かって、さらに血行を促進していきます。湯船に浸かるのは長すぎても乾燥してしまうので、10分ほど。透明感アップのために、並行して毛穴ケアも。炭酸パックは湯船に浸かりながら、ピーリングは週1回くらいで。』

＼ピーリングとシートマスクのセット使いが最強／
【22:00】Skincare
透明感を即実感できるFATUITEが必須！肌の表面温度を年中一定に保つことも意識
『透明感はメラニンケアだけでは手に入りません。黄ぐすみケアに角層のうるおいケア、毛穴ケアなど多角的に！透明感の多角的ケアに対応するのがFATUITE。普段はシンプルな4ステップ、ピーリングとマスクをセット使いすると、さらに透明感を実感。火照るとメラニン生成指令が出るので、肌の表面温度は一定に。』

＼ピローミストで眠りにつくためのスイッチをON／
【23:00】Good Night
睡眠は〝質〟を重視。寝るスイッチを入れるために就寝前にピローミストを
『肌は睡眠中につくられるので、いかに〝質〟のよい眠りにつくか。ピローミストの香りで眠りのスイッチをONにして、「寝る んだよ」というのを刷り込んでいます。ゴールデンタイムは若干無視気味ですが（笑）、最低7時間の睡眠時間はキープ。』

右【GUERLAIN】ハチミツの高い修復力でブライトニング作用が長続き
アベイユ ロイヤル クラリファイ ダブル エッセンス ローション 150㎖ ￥16,500（ゲラン）

中【ASTALIFT】くすみの連鎖を断ち切って肌全層をくすみケア
アスタリフト ホワイト アドバンスドクリーム［医薬部外品］30g ￥5,500（富士フイルム）

左【episteme】美容クリニックとの共同研究で定着シミ・定着くすみに対抗
エピステーム ブライトプラズムレーザー［医薬部外品］50㎖ ￥14,300（ロート製薬）

右【ETVOS】うるおいの土台を整えながら敏感肌に攻めの美白ケア
薬用 ホワイトニングクリアセラムW［医薬部外品］50㎖ ￥5,940（エトヴォス）

中【DIOR】美白・肌荒れ・ニキビ跡ケアで肌の〝質〟をアップグレード
ディオール スノー エッセンス オブ ライトセラム［医薬部外品］30㎖ ￥20,350（パルファン・クリスチャン・ディオール）

左【SHISEIDO】美白とエイジングケアを両立！引き締まった印象の小顔に
SHISEIDO バイタルパーフェクション シュプリームクリーム コンセントレート［医薬部外品］50g ￥19,800（SHISEIDO）

＼上西さんのベスト美白アイテム／
［右から］「こんなにトーンアップを感じた美容液は初めて！角層と色素へWの美白アプローチ」アルビオン セルフホワイトニング ミッション［医薬部外品］40㎖ ￥8,800（アルビオン）　「極薄ヴェールを纏いながら眠ることで、角層にうるおいを留めてくれます」キュレル着る角層ケア〈カートリッジ〉￥6,600 ヴェールクリエイター￥29,700※編集部調べ（ともに花王）※4月4日発売　「美味しくて続けやすい高濃縮ビタミンC。肌状態をよい状態に保つことで、美白にもつながります」オバジCインナーリポショット 62本入り ￥8,370（ロート製薬）

＼友利先生のベスト美白アイテム／
［右から］「黄ぐすみの原因である不飽和脂肪酸を、悪玉化しないように洗い流してくれます」エクシア アンベアージュ ジェリー ウォッシュ 120g ￥11,000（アルビオン）※3月17日発売　「美白と肌荒れ防止の効果を併せ持つ、〝甘草〟由来有効成分を配合。炎症を抑えながら、透明感アップ」薬用雪肌精 ブライトニングエッセンス ローション［医薬部外品］ 200㎖ ￥3,850※編集部調べ（コーセー）※3月1日発売　「先端肌科学の知見が肌全体の透明感に貢献。高コスパなのも魅力」アドバンスド ブライトニング セラム［医薬部外品］ 36㎖ ￥4,950（オルビス）

＼大野さんのベスト美白アイテム／
［右から］「朝晩のベーシックケアこそ美白ものに。費用に対しての結果が断トツ」エリクシール ブライトニング ローションWT Ⅱ［医薬部外品］170㎖ ￥3,630、同 ブライトニング エマルジョン WT Ⅱ［医薬部外品］130㎖ ￥4,290（ともにエリクシール）　「28日間の集中ビタミンCでトーンアップ！」フラルネ ブライトチャージャー［医薬部外品］1.0㎖×28本 ￥6,600（アルビオン）※3月17日発売　「最近の激アツ！ 毛穴もなくなって、肌の白さも感じるビタミンC美容液」newtra vc 28 30㎖ ￥16,500（マーベセラー）

＼夏目さんのベスト美白アイテム／
［右から］「ビタミンC配合のスクラブで、つるんと透明感のある肌に整います。くすみやザラつきが気になる時に」トリロジー Cスクラブ 60㎖ ￥3,740（コスメキッチン）「植物性ビタミンCとナイアシンアミド配合。ナチュラル処方のマスクの中ではかなりお手頃価格！」インテンシブマスクC ￥352（ミティア オーガニック）　「メラニン生成前から排出するまで、あらゆる段階のメラニンケアをしてくれる美白美容液。敏感肌でも使いやすい！」メラノオーガナイズリセット 10D［医薬部外品］30㎖ ￥9,900（MIMC）

＼室橋さんのベスト美白アイテム／
［右から］「敏感肌でも使えるデイリーレチノール。塗り終えた後の肌が、イキイキする感じがお気に入り」サムバイミー レチノールインテンスリアクティベイティングセラム 30㎖ ￥2,850（ワンダーライン）「使うたびに、透き通った明るい肌に。じわり温かくなるので、効果をより実感できる気がします」クレアス フレッシュジュースドビタミンドロップ 35㎖（私物）　「実は父が長年飲んでいるアイテム！健康的な父の肌を見て、私も今年から飲み始めました」フジミンハイ［第3類医薬品］96包入り ￥5,029（富士薬品）※個人の感想です

＼棚田さんのベスト美白アイテム／
［右から］「美容液成分たっぷりなのに、油性も水性汚れも落ちるのが頼もしい」ララビュウ ホワイトニングCクレンジングミルク EX-L 150㎖ ￥3,960（潤子ララビュール）　「保湿と美白、シワ改善ができるオールインワン処方が嬉しい。疲れた日ラクちんで助かります」アネッサ スキンセラム［医薬部外品］ 180㎖ ￥2,728 ※編集部調べ（資生堂）「消費されやすく吸収されにくいビタミンCを体内に留めてくれる処方。健康維持のためのビタミンDも加わって、さらに心強い！」リポ・カプセル ビタミンC＋D 30包入り ￥8,964（スピック）