美ボディ女子が体重や体脂肪率まで…アラサー女子のリアルを公開!【鈴木里香さんの場合】

オシャレで美女揃いのリーダーズの中から、同世代が憧れる〝美ボディ〟の持ち主5人が登場。運動に食事、生活習慣まで、等身大のスタイルキープの秘密を教えてもらいます。夏に向けた体づくりへのモチベーションも、自己肯定感も、それはもう爆上がりすること間違いなし!

鈴木里香さん(ピラティスインストラクター/26歳)

【BODY DATA】身長 162cm、体重 46kg、体脂肪率 20%

体の仕組みの理解を深めることで

体の仕組みの理解を深めることで歪みを整えて、骨を正しい位置に
インストラクターをしている母の影響で、私も5~6年前にピラティスを始めました。一番の変化は、悩んでいた片頭痛やむくみ、肩凝りなどの体の不調がなくなったこと!以前は筋肉が少なく代謝も悪かったですが、ピラティスはインナーマッスルを鍛えるので、痩せやすい体になったと思います。もともとは肋骨も開いていたのですが、ここ数年で体がだいぶ変わって、くびれもできました。ピラティスだけでは四角いお腹になってしまうので、解剖学に基づいたボディメイクも取り入れています。たとえば肋骨はほとんどの人が120度くらい開いてしまっているのですが、正しい位置に収めると80度まで閉まるんですよ。そんな感じで、セミナーで骨を正しい位置に収める勉強もしています。骨が歪んだ状態では体に痛みや不調が起きたり、血行も悪くなってしまうので!私もまだまだ修正していくパーツはありますが、体の仕組みの理解を深めて、メリハリのある引き締まったボディを目指していきたいです。

デニムビスチェ¥6,990(Gap/Gap新宿フラッグス店)カーゴパンツ¥46,200(AGOLDE/シチズンズ・オブ・ヒューマニティ)ピアス¥13,200チェーンネックレス¥14,850リング¥11,000(すべてココシュニック オンキッチュ/ココシュニック)

\鈴木さんの美BODYの秘密♡/

撮影/峠 雄三〈人物〉、五十嵐 洋〈静物〉  ヘアメーク/榊 ひかる(Lila)  スタイリング/田臥曜子  取材/広田香奈 再構成/Bravoworks.Inc

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最新号 202407月号

5月28日発売/
表紙モデル:堀田茜

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