美ボディ女子が体重や体脂肪率まで…アラサー女子のリアルを公開!【藤田梨沙さんの場合】

オシャレで美女揃いのリーダーズの中から、同世代が憧れる〝美ボディ〟の持ち主5人が登場。運動に食事、生活習慣まで、等身大のスタイルキープの秘密を教えてもらいます。夏に向けた体づくりへのモチベーションも、自己肯定感も、それはもう爆上がりすること間違いなし!

藤田梨沙さん(フィットネストレーナー/27歳)

【BODY DATA】身長 160cm、体重 46kg、体脂肪率 23.7%

女性として強く、美しく!外見か
Tシャツ¥990(GU)デニムショートパンツ※オンライン限定商品¥5,990(Gap/Gap新宿フラッグス店)ネックレス[上]¥33,000[下]¥25,300バングル¥12,100〜(すべてENELSIA)

女性として強く、美しく!外見から変わっていって、自己肯定感も上がりました
もともと自己肯定感が低かったのですが、トレーニングを始めてからそれがいい方向に変化していきました。外見から少しずつ変わっていって、自分に自信が持てるポイントが増えて。筋トレをすると食事も気をつけるし、生活習慣も整って、一日の流れがすごく健康的になるんです。そうすると必然的にマインドもポジティブに!フィットネストレーナーという仕事柄ずっと体型には気を遣っていますが、25歳くらいからは今までつかなかった部分にお肉がつくようになって…。トレーニングと食事も大事ですが、年齢を重ねるごとに寝る前のストレッチなど日々の習慣も大切だなと実感しています。体づくりを始めた当初から「女性として強く、美しくなりたい」という気持ちはブレません。日本ではまだまだ「細い=美しい」と思われがちですが、程よく女性らしい柔らかさは残しつつ、筋肉はしっかり、締まるところは締まっている体が理想です。大好きなデニムが似合う体でいたいです!

\藤田さんの美BODYの秘密♡/

撮影/峠 雄三〈人物〉、五十嵐 洋〈静物〉  ヘアメーク/榊 ひかる(Lila)  スタイリング/田臥曜子  取材/広田香奈  再構成/Bravoworks.Inc

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最新号 202407月号

5月28日発売/
表紙モデル:堀田茜

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