美容家おすすめの２大「膣トレ」グッズで美姿勢に！

注目度が高まっている“膣ケア”。ケアすると美容にも効果があるそうです。でも、そもそも“膣ケア”って何をどうすること？　専門家に一から基本を教えてもらいました。ケアすると起きる身体への嬉しいことや、すぐに挑戦できるおすすめのケア法を、アイテムを中心に紹介します！

膣トレで骨盤底筋を鍛え、キレイな姿勢に整える

膣ケアとは、アンダーヘアが生えた部分から膣までの「デリケートゾーン」をケアすること。具体的には『アンダーヘアの処理』、『膣周りを清潔に保つこと』、『骨盤底筋を鍛えること』等です。中でも、骨盤底筋を鍛える「膣トレ」は、膣ではなく骨盤底筋を鍛えるトレーニング。骨盤底筋とは、膀胱、子宮、直腸などの臓器を支えている筋肉で、ここを鍛えると姿勢がきれいになるなどの美容効果が期待できます。また、40代になると表れる尿漏れを未然に防ぐことができます。

膣トレグッズを美容家・山本未奈子さん、編集部がpickup

スマホと連動させる最新膣トレグッズ
スマホと連動して膣圧を測定し、その人に合ったトレーニングをプログラミングしてくれます。医療機関のお墨付きの最先端テクノロジーで骨盤底筋を鍛えます。elvieトレーナー￥29,700（ラブピースクラブ）

股に挟んでダイレクトに骨盤底筋を鍛える
股の付け根にセットできるので、骨盤底筋を効率よくトレーニングできます。負荷を変えられるので、初心者から上級者まで使えます。HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー￥3,278（コジット）

教えてくれたのは…

美容家・山本未奈子さん
MNC New York、Be-A Japan代表取締役。ビューティブランドやフェムテック事業、ファッションブランドを展開する。美容記事の監修や講演など、美容の専門家として多方面で活躍中。

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撮影／光文社写真室　取材／よしだなお　編集／鈴木日向（CLASSY.編集室）