特集

加治ひとみさんに聞いた!「ハードなことはせずに、キレイになれる」4つのテク

「キレイになりたいけど、ハードなことは続きません」。そんなわがままを救うべく、人気モデルの加治ひとみさんに質問をぶつけてみました。今できることから始めて、目指せ・憧れの加治ちゃんBODY!

加治ひとみのおっぱいケア【誰でもできてアイテム不要!4つの実践テク】

【初級編】

辛いことは一切なし!やりがちな日常の間違いを改善するだけ

きつい運動はナシ。日常の「ながら」運動や、筋肉をほぐすことからスタート。辛い食事制限ではなく腸活できる食材やサプリを取り入れるだけ!

フーディ¥15,800ブラトッ

フーディ¥15,800ブラトップ¥7,500レギンス¥18,800(すべてlululemon)イヤリング¥6,050(UNE LIGNE/ZUTTO HOLIC)

\私たちが教えてもらいました/

  • フーディ¥15,800ブラトッ

    東 美結さん(25歳・IT関連)
    リモートが続いて落ちてしまった筋力をアップするながらエクササイズと、体重を増やさない加治さんおすすめの腸活料理を学びたい! シャツ¥7,150 (アパートバイローリーズ/アダストリア)デニムパンツ¥25, 300(アッパーハイツ/ゲストリスト)サンダル¥6,490(CHARLES & KEITH/CHARLES & KEITH JAP AN)ピアス¥11,330(ソコ/ZUT TOHOLIC)バングル¥9,009(チビジュエルズ/チビジュエルズ・ジャパン)

  • フーディ¥15,800ブラトッ

    石井里奈さん(32歳・通信関連)
    ジムや整体に通ったり、サプリを取り入れるなど努力をしていますが、自宅でもできる簡単なケアがあったら教えてもらいたいです。シャツワンピース¥9,900(アパートバイローリーズ/アダストリア)サンダル¥14,850(ダイアナ/ダイアナ 銀座本店)ピアス¥13,640〈ジゼル ベー〉バングル¥16,500〈ソコ〉(ともにZUTTOHOLIC)

Q1.忙しくて全然ウェルビー的なことができません!何から始めればいいですか?

A.まずは白湯を毎朝飲むことから!コンビニで買う飲み物は豆乳などに変えて

朝いちばんに温かい物を飲むと、

朝いちばんに温かい物を飲むと、代謝が1.5倍にUP!白湯を作る時間がないならハーブティーでもOKです。コンビニで買う飲み物を豆乳やアーモンドミルクにするのもおすすめ。

Q2.ずぼらな私でもできる、「ながら」エクササイズってありませんか?

洗い物をしながら足を動かすだけでもOK。お風呂場に椅子を置かないのも◎

キッチンで作業中は脚を後ろに動

キッチンで作業中は脚を後ろに動かしたり、つま先立ちを。お風呂では椅子を使わず、湯船に入った時は脚をツボ押し。老廃物は下に溜まるので、下半身を動かすことを意識して!

Q3.UV対策が面倒…加治ちゃんはどうやってますか?

A.服に日焼け止めがつくのが苦手なので、飲む日焼け止めに頼ってます!

飲むUVケアは塗り忘れのうっか
信頼する女医さんから教えてもらったサプリを愛用中。ネットで購入します。ヘリオケア360°(本人私物)

飲むUVケアは塗り忘れのうっかり日焼けを防げる頼もしい味方!夏は朝にサプリを飲み、日焼けが気になる部分には日焼け止めを塗って完全防備。日傘も取り入れれば最強です。

Q4.サプリを毎日飲み続けられないんですが、忘れないコツはありますか?

A.毎日のノルマにせず、自分の体調をみて飲むといい

毎日必ず飲まなきゃと思うとスト
1回飲んだだけで肌のくすみオフを実感できた、私のお守り的な存在。タカミサプリ【栄養機能食品(ビタミンC)】15包入り¥4,200(タカミ)

毎日必ず飲まなきゃと思うとストレスになるので、体調を考えて飲むのが賢い方法。生理前や、肌のくすみが気になる時、大切なイベントの前日など、必要と感じた時に。

撮影/花村克彦〈人物〉、五十嵐 洋〈静物〉 モデル/加治ひとみ ヘアメーク/chiSa(SPEC)スタイリング/中村真弓 取材/よしだなお 再構成/Bravoworks.Inc

「加治ひとみ」関連記事

加治ひとみの「クリーンビューティ」な習慣【前編】

加治ひとみの「クリーンビューティ」な習慣【後編】

【加治ひとみ】売れっ子美容モデルの「絶対欠かせないスキンケア」5選

FOR YOU

RELATE TOPICS

FEATURE

買えるCLASSY.

PICK UP

  1. ずっと一緒の相棒バッグ見つけた! ATAOの新トート「shiki」ならどんなシーンでもマルチに活躍オンライン限定記事 PROMOTIONずっと一緒の相棒バッグ見つけた! ATAOの新トート…2024.03.08
  2. 【ジレ&ブラウス】大人カッコいい!働く女子の春コーデ5選【オリヒカ】オンライン限定記事 PROMOTION【ジレ&ブラウス】大人カッコいい!働く女子の春コーデ…2024.02.26
  3. 「大人の旅先別トラベルバッグ」はTUMIの春色セットで揃えたい!【注目アイテム5選】オンライン限定記事 PROMOTION「大人の旅先別トラベルバッグ」はTUMIの春色セット…2024.02.28
  4. 大人の肌の透明感の秘密は「光管理」!エリクシールの❝光ブースト化粧水❞オンライン限定記事 PROMOTION大人の肌の透明感の秘密は「光管理」!エリクシールの❝…2024.03.01
  5. ネックレスは重ねづけでこんなに素敵に!大人の注目ジュエリー4選【STAR JEWELRY】特集 PROMOTIONネックレスは重ねづけでこんなに素敵に!大人の注目ジュ…2024.02.28
  6. 最愛のパートナーと訪れたい!【ハリー・ウィンストン】が3日間限定のブライダルフェアを開催!特別な特典も!ニュース PROMOTION最愛のパートナーと訪れたい!【ハリー・ウィンストン】…2024.03.06
  7. 【ティファニー】プレ花嫁さんのためのブライダルフェアを開催!ニュース PROMOTION【ティファニー】プレ花嫁さんのためのブライダルフェア…2024.03.08
  8. スウェット、ジャケット…素敵な大人が注目してる「春のトレンドアイテム」8選【ミラ オーウェン】特集 PROMOTIONスウェット、ジャケット…素敵な大人が注目してる「春の…2024.02.28
  9. いつまでもウェルビーな自分でいるためにーー私、名古屋ウィメンズマラソンに挑戦します!オンライン限定記事 PROMOTIONいつまでもウェルビーな自分でいるためにーー私、名古屋…2024.02.29
  10. 山本美月さんが着こなす春アウターコーデ4選【タトラス】オンライン限定記事 PROMOTION山本美月さんが着こなす春アウターコーデ4選【タトラス…2024.03.01
  11. 【可愛くて美味しい!春らしいいちごを存分に♡】 1週間限定の「アヲハタフルーツパーラー」へ出かけよう!特集 PROMOTION【可愛くて美味しい!春らしいいちごを存分に♡】 1週…2024.02.22
  12. 【CLASSY.4月号発売日LIVE】2月28日(Wed.) 20:00配信中!買えるCLASSY. PROMOTION【CLASSY.4月号発売日LIVE】2月28日(W…2024.02.28
  13. 【買えるCLASSY.LIVE】3月7日(Thu.) 20:00配信中!買えるCLASSY. PROMOTION【買えるCLASSY.LIVE】3月7日(Thu.)…2024.03.07
  14. 美しさと、カッコよさ。私の時を刻む、シチズン エルの“SQUARE Collection”オンライン限定記事 PROMOTION美しさと、カッコよさ。私の時を刻む、シチズン エルの…2024.03.01
  15. FURLAと始まる新生活オンライン限定記事 PROMOTIONFURLAと始まる新生活2024.02.28
  16. 疲れてる?って思わせない――働く私のタイパを上げる!お疲れ瞳にリセグロウ時間♡オンライン限定記事 PROMOTION疲れてる?って思わせない――働く私のタイパを上げる!…2024.03.08
HOTWORD
    • 公式Facebook
    • 公式X @classy_online
    • 公式Instagram classy_mag_insta
    • LINE CLASSSY. ハッピーになれるニュースをお届け!
  • CLASSY Plus