加治ひとみの「クリーンビューティ」な習慣【後編】

心も体も軽やかで、心地良い状態に整っていること———まさにそれこそが理想の「クリーンビューティ」。それは決して一時的なものではなく、普段の習慣から生まれるもの。そこで、かぢちゃんの美容習慣を【前編】【後編】の計2回お届け! 【後編】ではかぢちゃん直伝の腸もみマッサージ、また休日や夜の過ごし方についても教えてもらいました。

加治ひとみの「クリーンビューティ」な習慣【後編】

6. お野菜率70%以上のコールドプレスジュース

「毎日ではないですが、無理せず

「毎日ではないですが、無理せず飲める時に買っています。今日もスタジオまで飲みながら、歩いて来ました! コールドプレスジュースは、お野菜率が70%以上のものと決めています。個人的にはTOKYO JUICEというお店がすごくオススメ! 種類も多いし、店員さんの知識が豊富なんです。その日の体調や“こうなりたい!”というのに合わせて作ってくれたりもしますよ」(かぢちゃん)

7.腸もみマッサージで腸を正しい位置に!

「詰まりやすいのが腸の曲がり角

「詰まりやすいのが腸の曲がり角4点。そこを意識しながらもみほぐして、腸の流れに沿って流します。強さはイタ気持ちいくらいで。年齢とともに代謝が落ちると、臓器も垂れ下がってくるから、結果的に下腹が出てしまうそうです。だから排便を促すことももちろんですが、腸もみマッサージで腸を正しい位置に戻す習慣をつけてあげることも大事です」(かぢちゃん)

8.愛犬と一緒にピクニックしながら読書

「コロナで思うようにお出かけできなくなってから、休日はわんちゃんのお散歩も兼ねてピクニック読書をしています。最近は歴史や哲学の本を読んでみたり、あとそこでネットショッピングをしたり(笑)。私は太陽が大好きなので、ビタミンDも浴びています」(かぢちゃん)

9.お風呂でゆっくりボディケア

10.寝る前は携帯をお休み

「寝る前に携帯をずっと見ていると自律神経が乱れてしまうので! しっかり熟睡をして良質な睡眠をとるためにも、寝る前はできるだけ携帯を見ないように意識しています」(かぢちゃん)

スイムウェア¥18,700(ZULU & ZEPHYR/ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム)デニムジャケット¥34,650(エー・ゴールド・イー/シチズンズ・オブ・ヒューマニティ)ピアス¥9,680右手中指リング¥12,650左手リング¥12,650(すべてBRIE LEON/ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム)チェーンネックレス¥81,400右手人差し指リング[ダイヤ入り]¥171,600重ねたリング¥36,300(すべてGIGI/ホワイトオフィス)
スイムウェア¥18,700(ZULU & ZEPHYR/ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム)デニムジャケット¥34,650(エー・ゴールド・イー/シチズンズ・オブ・ヒューマニティ)ピアス¥9,680右手中指リング¥12,650左手リング¥12,650(すべてBRIE LEON/ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム)チェーンネックレス¥81,400右手人差し指リング[ダイヤ入り]¥171,600重ねたリング¥36,300(すべてGIGI/ホワイトオフィス)

撮影/YUJI TAKEUCHI〈BALL PARK〉 モデル/加治ひとみ ヘアメーク/川村友子 スタイリング/田臥曜子 取材/広田香奈 構成/浅田くみ子(CLASSY.ONLINE編集室)

【問い合わせ先】ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム 03-3401-5001/シチズンズ・オブ・ヒューマニティ 03-6805-1777/ホワイトオフィス 03-5545-5164/lululemon 080-0080-4090

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表紙モデル:堀田茜

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