12月10日にビューティーフォトブック「かぢボディ。」を発売した、モデルの加治ひとみさん(通称かぢちゃん)。免疫力を上げると話題の腸活を約9年間続けた結果、ウエスト約57cm、体脂肪率10%台をキープしているそう。「腸活おばけ」というあだ名もつくほど一途に続ける、かぢちゃんの20代で始めたこと5つを教えてもらいました!
![腸活おばけ「加治ひとみ」が20代から30代で始めたこと5カ条](https://classy-online.jp/wp-content/uploads/2020/12/top.png)
Before(20代)→After(30代)
1. ピラティスを始めた
全ての始まりはここから。日常に欠かせないルーティン
![「むくみやすい体質がコンプレッ](https://classy-online.jp/wp-content/uploads/2020/12/p.png)
「むくみやすい体質がコンプレックスだったので、改善を期待して始めたピラティス。どこまで続けられるか分からなかったのですが、始めてみたところ私には合っていたみたいで、長年続けられています。ピラティスでは食事内容の指導もあったので、合わせて取り入れました」(byかぢちゃん)
2. 腸活を始めた
「かぢボディ」の代名詞!心も体も健康に
![「ピラティスとともにスタートし](https://classy-online.jp/wp-content/uploads/2020/12/3-2-e1608343034655-658x1024.png)
「ピラティスとともにスタートした腸活は約9年続けています。朝はまず白湯を飲むことから始まり、腸もみを実践。お腹が空いていないときは無理に食事をせず、食べたいときに食べたい量を食べるようにしています。毎日定期的にお通じがくるので、むくみ知らずの身体に。ストレス軽減にもつながり、心にも身体にもよい生活を送っています」(byかぢちゃん)
3. ハーブやスパイスを取り入れ始めた
「腸活レシピ」のマストアイテム。お料理がさらに楽しく
![「実は腸活にも効果的な、ハーブ](https://classy-online.jp/wp-content/uploads/2020/12/spice-e1608343066818.png)
「実は腸活にも効果的な、ハーブやスパイス。種類によっては整腸効果が発揮されるものも。例えばペパーミントは、スムージーの仕上げやバニラアイスにかけても美味しいし、バジルは炒めた野菜やパスタ料理の風味づけにもぴったり。このハーブシリーズは特にお気に入りで、伊勢丹の地下や明治屋などで買っています」(byかぢちゃん)
4.良質なものにこだわり始めた
「いい睡眠」のために、寝室の環境をアップデート
![「睡眠の質を上げるために、寝室](https://classy-online.jp/wp-content/uploads/2020/12/5-2.png)
「睡眠の質を上げるために、寝室の各所にこだわり始めました。夜はスマホを早めに使うのをやめて、アロマを焚き、グーグルホームでリラックスミュージックを流すなど。あと枕は、アドバイザーに相談して良質な睡眠をもたらしてくれるものに変えました。このリラックスタイムがまた腸活にも効果的。副交感神経が優位になることで腸がリラックスした状態に。自律神経を整えるためにも環境を見直しました」(byかぢちゃん)
5. 引き算を始めた
身体が美しくなるのとともに、“そのままの自分”でいられるように
![「例えば自爪派になったとか、濃](https://classy-online.jp/wp-content/uploads/2020/12/2-2-686x1024.png)
「例えば自爪派になったとか、濃いメークをやめたとか、ジムに行かなくなったとか。ナチュラルが心地よくなって、いらないものがそぎ落とされるようになりました。より生きやすくなったり、小さなことに気づくように。こうして歳を重ねることを楽しんでいます」(byかぢちゃん)
加治ひとみ1stビューティフォトBOOK『かぢボディ。』
発売初週でオリコン「美容・ダイエット部門」1位に!
![同性でも見とれてしまうメリハリ](https://classy-online.jp/wp-content/uploads/2020/12/B527A8C7-85E2-4899-A67D-6C48AC14A7E5-732x1024.jpeg)
同性でも見とれてしまうメリハリボディを限界まで魅せた写真集。そして、今いちばん気になるトピックス、腸活ごはんやマッサージを始めとする「腸活」のHOW TOをすべて公開したハイブリッドな1冊になっています。撮影は一冊まるごと、女性誌・写真集界の巨匠・中村和孝。Withコロナ時代だからこそ、免疫力アップを目指し、内側からキレイになりたいと願う全人類(!)に読んでもらいたい内容です。
なんと、発売初週でオリコン「週間 美容・ダイエットランキング」(2020年12月7日〜12月13日)で売上1位を獲得!早くも話題を集めています。
2020年12月10日発売
『かぢボディ。』(光文社刊)¥1,700(税抜)
【初回限定特典】スペシャル映像付き
Amazonはこちら
【カスタム受注グッズ販売中】
https://www.pripark.jp/kokodeondemand/
本の使用カットと、ここでしか見られないアザーカット7枚の中から、好きなかぢちゃんを選んで、あなただけのかぢちゃんグッズを作れます!
【『かぢボディ。』Instagram】
(@kajibody_book )
『かぢボディ。』にまつわる商品情報や撮影オフショットは、公式Instagramにて随時更新中!ぜひフォローしてチェックしてくださいね♡
撮影/イマキイレカオリ モデル/加治ひとみ ヘアメーク/川村友子 スタイリスト/Toriyama悦代(One 8 tokyo)<One 8 tokyo> 取材/角田枝里香 構成/CLASSY.ONLINE編集室
【衣装】
ニット¥28,000(SeaRoomlynn) ボディスーツ¥13,800(LOVE Stories/ガブリエルペコ) [右]ピアス¥31,000 リング¥135,000(ともにe.m./e.m.表参道店) [左]ピアス¥63,000(マリハ/マリハ 伊勢丹新宿店) ブラトップ¥6,818 レギンス¥12,909(ともにルルレモン) ヨガマット¥7,000(ダンスキン/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター) ピアス¥42,000(マリハ/マリハ 伊勢丹新宿店)
【お問い合わせ先】
e.m.表参道店 03-5785-0760/ガブリエルペコ 03-3498-7315/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター 0120-307-560/SeaRoomlynn 03-6804-6844/マリハ 伊勢丹新宿店 03-6457-7128/ルルレモン 080-0080-4090
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