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堀田茜「今より5kg太っていた」ダイエット失敗と成功の秘訣!

「10代はとにかく細い身体を目指していた」という茜ちゃん。ダイエットと言えば、“食べないようにする”というものだったそう。トライ&エラーを繰り返して、彼女が知ったことは、ストレスがある状態ではダイエットはうまくいかないということ。心と身体はつながっているからこそ、我慢は禁物! 代わりに代謝を上げる工夫を! 常にポジティブオーラを放つ彼女の魅力は、日々コツコツと積み重ねたストレッチとトレーニングにありました。

堀田茜「今より5kg太っていた」ダイエット失敗と成功の秘訣!

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“食べないダイエット”しか知らなかった10代

10代は食欲を抑えることに必死でした

学生時代は、今より4〜5キロくらい体重が重かったんですよ。極力食べないようにしていたのに。小学6年生からダンスをはじめて、中高はダンス部に所属。成長期だったということもありますが、ダンスをした後は食欲が止まらなくて(笑)。高校受験のときなんて一日5食を平らげていましたから。いざダイエットとなると、とにかく食べないようにしていたのですけど、そうしていたら、ご飯のことばかりを考えるようになってしまって。夜ご飯は我慢できるけれど、結局夜中にお腹が空いて、深夜に食べる…結果太る…。その繰り返しで、なかなかうまくいきませんでした」

運動を習慣化したことで、心も健やかに

目に見える変化が出るまで根気よく

「2〜3年くらい前に筋トレブー

「2〜3年くらい前に筋トレブームがありましたよね。それまでは運動して痩せるなんて考えられない! と思っていたのですが、あまりにブームだから、普段トレンドを追わない私も乗ってみたんです。こういう類のものは3日と続かないのですが、パーソナルジムには定期的に通い続けられて。2年ほど経ったら、明らかに身体にも変化が代謝がかなり良くなったことや冷え性が改善したのが嬉しくて、運動することが楽しいことに変わったんです。コロナ禍になってからは家でストレッチとトレーニングをすることが習慣になりました。毎日できれば1時間、自分の身体に向き合ってみる。それができると自分のことが好きになれるんですよね。今では食べることを我慢することなく、理想の体重を維持しています。焼き肉は白米にお肉をバウンドさせながら、楽しく食べられます(笑)

整え方を知った先で出会った、変化に強い自分

運動することで人生が好転します

20代になって体重が落ちにくくなったり、すぐ疲れてしまうことを実感することもあります。昔の私だったら、少し体重が増えただけで右往左往していたはず。でも、一日の中の少しの時間、それがたった10分でも身体を動かすようになったことで、自分に自信が持てるように。運動習慣を身につけたことで、変化に動じない、強い自分になれた気がします。身体を動かすとマインドが変わり、行動が変わり、人生が変わります。三日坊主だった私ができたんです。まずは5日間、やってみてください。毎日ちょっとの時間でもできたら、自分の可能性をもっと信じてあげたくなると思いますよ」

ジレ¥11,000(エル ジー

ジレ¥11,000(エル ジーナシス/アダストリア)ブラトップ¥3,990※お問い合わせ時期により在庫がない可能性があります(GapFit/Gap新宿フラッグス店)デニムショートパンツ¥36,300(YANUK×WAKA NOZAWA/カイタックインターナショナル)サンダル¥14,850(ダイアナ/ダイアナ 銀座本店)ピアス¥14,300リング[人差し指]¥18,700[薬指]¥13,200<すべてウノアエレシルバーコレクション>バングル¥13,200<ワンエーアールバイウノアエレ>(すべてウノアエレ ジャパン)

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撮影/YUJI TAKEUCHI〈BALL PARK〉(人物)、五十嵐 洋(静物)モデル/堀田 茜 ヘアメーク/神戸春美 スタイリング/中村真弓 取材/棚田トモコ 構成/浅田くみ子(CLASSY.ONLINE 編集室)

【問い合わせ先】アダストリア カスタマーサービス 0120-601-162/ウノアエレ ジャパン 0120-009-488/カイタックインターナショナル 03-5722-3684Gap新宿フラッグス店 03-5360-7800ダイアナ 銀座本店 03-3573-4005

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