外食でも「高タンパク・低カロリー」メニューが食べられるお店3選
「タンパク質」は、健康面だけではなく美容面でも不可欠な栄養素ですが、自炊でとろうと思うと面倒ですよね。そんな人に朗報！最近は高タンパクなメニューに特化した外食店舗がたくさんあるんです。これならジムやトレーニング後でも、罪悪感なく食べられそう。今回は、特に人気の3店舗をご紹介します。
【筋肉食堂】
ヘルシーなだけでなく、美味しいから人気！
10年間パーソナルトレーナーをしたマネ ージャーによる、高タンパク低カロリー料理専門食堂。有名人も通い話題に。
鶏ささみと卵白のホワイトオムレツ￥1,100
港区六本木7-8-5
03-6434-0293
平日11：30～15：00（L.O.14：30）
19：30～23：00（L.O.22：30）
土 11：30～22：00（L.O.21：30）
日祝11：30～20：30（L.O.20：00）無休
【FLUX CAFE】
発酵調味料やオイルにも独自のこだわりが
アボカド、自家製ソイクリームなど体に 嬉しい食材がたっぷり！
メインはチキン、ローストビーフ、サーモンの３種類。
プロテインミール サーモン￥1,500
渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F
03-6452-5778
平日９：00～21：00（L.O.20：00）
土日祝９：00～19：30（L.O.19：00）
定休日：第４金曜
【吉野家】
ご飯無しなのに 食べ応えバッチリ
ライザップ監修メニューを提供中。野菜や半熟玉子が入って441kcal、タンパク質32.9g。
ライザップ牛サラダエビアボカド￥600 ※一部店舗は販売なし
吉野家有楽町店
千代田区有楽町2-9-18
03-6259-1700
24時間営業
定休日：日曜、祝日の翌日が平日の場合
翌日0：00～6：00を休業
「外食はダイエットの敵」という時代はもう終わり。家では味わえないような高タンパクメニューを楽しんで。
※営業時間は変更になることがあります。
取材／田村宜子
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