アラサー美女がやっている「キレイのためにしていること」９選【お手軽ヘルシーライフ】

もはやヘルシーに生活することが習慣として根付いているＣＬＡＳＳＹ．リーダーズ。朝起きてから仕事中、帰ってきて夜眠るまで…24hを密着取材しました！第3回目は通信関連勤務の石井里奈さん(30歳)。

石井さん(30歳)・通信関連勤務のヘルシーライフは…

大手企業でOLをしながらライターやインフルエンサーとしても活躍。リーダーズNo.1のタフさとフットワーク力を持つ。

忙しい毎日でも要領よくヘルシーを実践！

朝ヨガをすると1日の調子が良くなります

肩甲骨周りをほぐすだけで１日の代謝が上がる気がします。ワコールの「くるしゅうない」は楽チンでヨガも通勤も両方OK！
ソフィーナipは美白にうるさい私も納得です！

日中もスキンケアに変えてくれるソフィーナipシリーズ。ベースケアセラムとUVレジストが優秀で夜までお疲れ顔と無縁！
仕事中もデスクの下でこっそりエクササイズ

ボミーのEMSトラベルマットは足を乗せるとビリビリ。EMSが筋肉を動かして、脚のむくみが取れて引き締まります。
ロンハーマンカフェで野菜たっぷりランチ

食事は野菜とたんぱく質を多めに、炭水化物は少なめにしています。この日は移動中にロンハーマンカフェでサラダランチ。
話題のCNPミストはメークの上からでもOK

韓国でヒット中のドクターズコスメブランドCNPの美容液ミスト。粒子が細かくて乾燥の強いオフィスでの保湿にぴったり。
週1のミットネスでスタイルアップしました！

有酸素運動とヒップアップ効果を求めて始めました。すごくストレス発散になるし、少しくびれができてきたかも…!?
お風呂上がりは必ず韓国パックをしています

旅行のたびにストックしていて毎日使っています。最近のおすすめはメディヒールのたんぱく質を含んだR：NAのパックとCNPのアンプルマスク。
幸せなバスタイムになるフレイオイルの入浴剤

ミルキーバスオイルは体を洗っても乾燥しないし、お風呂上がりのお肌が驚くほどしっとり！いい香りがず～っと続きます。
飲み始めてから風邪をひいていません

忙しい毎日に欠かせない２大サプリ。〈右から〉不足しがちなビタミンを摂取。１回分がパックになっているのも便利！ MVP 天然マルチビタミンミネラル30パック￥6,800、スマート菌で腸の活動が活発になり便秘が改善できました。スマート菌スーパー30粒￥2,980（ともにネイチャーラボ）