もはやヘルシーに生活することが習慣として根付いているCLASSY.リーダーズ。朝起きてから仕事中、帰ってきて夜眠るまで…24hを密着取材しました!第1回目は吉村奏さん(27歳)。
吉村奏さん(27歳)・自営業のヘルシーライフは…
自分のペースで働ける環境なので、お家ご飯をメインにしたり、無理なく続けられる楽しい美容習慣を心がけているそう。
自分でできる習慣をコツコツ続ける派!

朝食はノニジュースとグラノーラバナナ
パンをやめてこれに替えたら、お腹の張りが解消してお通じがよくなり、花粉症も軽くなった気が?食後は家事で軽く運動します。

敏感肌なので肌に優しい日焼け止めはマスト
外回りの日もあるので、しっかりブロックしてくれて肌に優しいビオデルマの下地を。普段はこれにパウダーだけ。

毎日ものすごい坂を上っています!
最寄駅から電車に乗らず、隣駅までの間にある急な坂を上るのが習慣。ヒップアップや体力作りに役立っています!

ランチは好きなものを好きなだけ食べます♡
ストレスを溜めないのも私流のヘルシー。この日はデスクワークで座りっぱなしなので遠くのカフェまで歩いてパンケーキを。

仕事中のリフレッシュと保湿にRMKのミストを
肌が乾燥しやすいので、きめ細かで優しい霧がお気に入りのグローミストをひと吹き。シトラスの香りがお気に入りです。

その日の旬の食材で献立を考えます
仕事後にスーパーで季節の野菜に合わせたお肉とお魚を。おかずは多め。お店で食べて美味しかったものを再現することも。

夜は旦那さんとゆっくり映画やドラマを観ます
2人とも映画が大好きで名作を観たり、話題のドラマをチェックしたり、旦那さんとひたすら話したり…リラックスタイム。

半身浴、パック、運動…ながら美容を実践!
お風呂ではNetflixを観ながらエプソムソルト〈右〉でゆっくり半身浴しながら汗を流します。ドライヤー中は、ハトムギ化粧水パック〈左〉しながら脚上げ運動。ちょこちょこ運動するのを習慣にするよう心がけています。

寝る前にマッサージ。24時前には就寝します
ヴェレダのクリームで顔、デコルテ、お尻から太ももをマッサージ&保湿するのが習慣。疲れやむくみを翌日に残さないようにしています。
取材/佐藤かな子