「保湿しているのに乾く…」原因はバリア機能？“チャージ美容”で立て直す！

肌のバリア機能が低下したと感じたら、まず見直したいのが毎日の“摩擦”。洗顔方法や肌に直接触れるインナーの素材など、身近な習慣を変えるだけでもケアにつながります。今回は、乾燥に負けない肌を目指す「チャージ美容」をご紹介します！

ストレスで肌が過敏になっているときは、ぬるま湯洗顔＋使い捨てタオルに。夏場に皮脂詰まりが気になる場合は、ナチュラルなミルククレンジングで優しくオフ。

乾燥性敏感肌は日中もこまめに保湿して肌の土台を整えるのが大事。ミストで潤いをチャージしつつ、オイルでしっかり保護できるオイルインミストを味方に。

体内で合成できない必須脂肪酸が足りなくなると肌のバリア機能が低下。アマニオイルやヘンプシードオイルをスープやサラダに入れて摂取するのもおすすめ。

肌がかなり過敏なときは、スキンケアをシンプルに。バームで肌を外的刺激からガードすればOK。手の平にバームをなじませてから肌に薄くのせるようにつけて。

肌のバリア機能が低下している人は、インナーウェアを見直して。肌触りがよく、汗を吸いやすいオーガニックコットンやシルク、メリノウールのアイテムをチェック。

食事・運動・睡眠のバランスが崩れると、ストレスがかかって、ビタミンやミネラルが消耗されます。1つの歯車が滞ると全体の流れが悪くなり、肌トラブルにつながることが。ストレス対策の基本は、「朝日を浴びること」。まずは朝にカーテンを開けて、1分でもいいので瞑想してみてください。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、約15時間後にはメラトニンに変化して睡眠を促します。体内時計を整えて、自律神経のバランスを整えることが先決！その上で「無理なく生活に取り入れられそう」「気持ちよさそう、やってみたい！」と感じる対策があれば、ぜひ取り入れてみてください。

ヘアメイクアップアーティスト／植物療法士
藤原リカ先生
Three PEACE所属。肌トラブルを克服した実体験を元にスキンケアやアロマ、ハーブに関する知識をさらに深め、オーガニック専門家として肌悩みを抱える人に向けて発信中。オーガニックサロン「LA TOUCHE」やパーソナルヘルスケアコーチングも手がける。（@rikafujiwara_hairmake）