“乗るだけライザップ”の3Dバランスブレード１ヶ月使ってみた【結果、買う？買わない？本気ジャッジ】

「マシンを箱から取り出すだけで、かなりの運動量（笑）まずは、付属品のビスでマシン本体にベースパーツの脚を取り付けます。脚の裏には吸盤状の滑り止めがついているため、振動中もマシンが滑ったり床に響いたりせず、マンションのフローリングでも安心して使えました。一度設置すると持ち上げるのが大変なので、“普段は部屋の隅に置いて、トレーニング時だけ出す”というよりは“トレーニングスペースを確保して、常に置きっぱなし”という使い方がおすすめ。一人暮らしで設置スペースが取れない人は、ちょっと難しいかも…という印象です。私はテレビの前に設置して、動画を見ながらマシンに乗ることに」

「マシンの速度は1~10の10段階で、マニュアル・オート・ライザップモードと３つのモードがあります。私はマニュアルモードで15分（スピード10）で乗ってみました。マシンの上に仁王立ちしてスイッチを入れると、ドリルで床を掘っているのか！？と錯覚するほどの強い振動が！身体が小刻みに縦揺れして、体内に振動が響き渡ります。さらにマシンが前後に傾斜するため、水平にバランスを保とうとするだけでかなりの運動量！“これは体幹が鍛えられるやつだな…”と確信しました。設定した15分が経過するころには息も上がり、体温も上昇。まるでランニングを終えたかのような疲労感でした。ただ立っているだけなのにこれはすごい！」

「筋トレなどの習慣がなかなか続けられない人間なので、ひとまず「毎日30分マシンに乗る」という最低限のルールを1週間続けてみました。テレビやSNSを見ながらマシンに乗るだけなので、ストレスはゼロ。普段何気なく消費してしまっている時間を有効活用できるのがよかったです。さらに、付属のエクササイズバンドを使うと、二の腕や背中にも負荷がかかり、運動効率がアップ。驚いたのは、使用を始めて2日後から筋肉痛が出るようになったこと。“ただ乗っているだけなのにしっかり運動できている！ちゃんと効いてる！”と感動しました」

「“忙しい日はただ乗るだけ。やる気がある日はエクササイズで追い込む”というルーティンのもと1ヶ月間やってみた結果、消えかけていた腹筋の線がうっすらと姿を見せるように！もちろん理想のお腹とは程遠いですが、あと３ヶ月続けられたらかなり近づけるのではと思いました。体重はほとんど変わりませんでしたが、見た目の変化が感じられただけでもかなり嬉しかったです」