イライラやストレスを解消!自律神経を整えるヨガ@動画レッスン【くびれ番長 扇田純の美ボディメイク連載VOL.15】
みなさんこんにちは。くびれ番長こと扇田 純です。
私はヨガを始めて16年ほど経ちますが、
何よりレッスンが終わった後のポジティブなマインドに変化してい
「身体」からアプローチをして、「心」を整える
「呼吸」を深めて「律神経」にアプローチする
「心」と「身体」は繋がっています。
忙しすぎて自分を見失ないそうになるとき
PMSや悩み事を抱えて自分らしくいられない時
つい周りに気を使ってばかりの方や
イライラしやすい方
ひとつでも当てはまったら、ヨガはとてもオススメです
10分間からでもヨガを始めてみるのも良いと思います。ヨガはポーズをキレイにとるためのものではなく、
オススメの時間帯は朝もしくは就寝前。朝は1日のスタートを心地よくスタートでき、
誰に見せるためでもなく、自分自身のために
ヨガ時間作ってみる、敷居が高いと思わずに
始めてみてもらえたら嬉しいです♡
今回の動画は初心者の方でも行いやすい内容になっていますので、
動画で着用しているブラトップ、レギンスは、ともにlululemonのものです。
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扇田純
女性誌のモデルを経て、ヨガのインストラクター、トレーナーへ。現在は、自身のスタジオにてパーソナルトレーニングを行う。CLASSYリーダーズをはじめ、モデルやインフルエンサーも多く通う。新刊「くびれ番長の21日間で試着室でも自信が持てる私
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J’s Beauty Studio
東京都渋谷区恵比寿西1-5-1WM YEBISU401
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