脳科学者に聞いた「他人がうらやましく思えるとき」の対処法

「自分にとって自分が大事」ということは、当たり前のことですよね。でも、人間は「他のすべての人にとってもそれは同じだ」ということを忘れてしまいがちです。自分にとって自分が大事なように、あなたがうらやましさを感じた相手もひとりの人間で、傷つきも悲しみもするし、完璧なように見えている陰では、完璧に見せる努力を痛いほどしているのかもしれない。そのことを時には思い出してみましょう。相手を攻撃したり、引きずり下ろしたいという気持ちになった時、その人にも人生があって、痛みを感じないわけがないのだと思えたら、わざわざ時間と労力をかけてその人を攻撃するのがむしろばかばかしくなるでしょう。自分が仕掛けなくても、いつか必ずその人は何らかの理由で痛みを感じます。痛みを感じない人生は、論理的にあり得ないからです。別にあなたが汚れ役にならなくてもいい。そんなことをするくらいなら、もっと自分のために時間を使いましょう。あなたとその人は、そもそも「違う人生を送っている、違う人」です。自分が相手と違うことは本来、苦しみではなく「価値」なのです。誰かと比べる前に、自分が誰とも違う価値を持っているんだ、という自信を育てられるように、イヤな感情を自分のためのエネルギーに変える練習をどんどんしていきましょう。