朝バタバタしないアラサー女子４名の「時間の使い方」

1.朝イチのクレンジングが一日中美肌でいる秘訣！

2.朝の乳液とクリームは多すぎるくらいが◎です

3.お肌に浸透させながら栄養と腸活にいいレシピをいただきます

4.メーク前のバームとオーガニックコスメで仕上げ

5.８時に仕事スタートto do作成で一日が効率的に！

1.スチーマーを浴びながら脇→頭皮を強めマッサージ

2.夕方までむくみ知らず！朝の顔筋マッサージ

3.一日中ツヤ&カールを保つスタイリング術！

4.朝ごはんは軽めにいちごとプチトマトのみ！

【6:30】スマホで朝のスケジュールを立ててアラームを設定！

【6:50】簡単ストレッチで一日の代謝がアップします

【7:00】愛犬リリーの散歩へゆったり30分近所をウォーキング

【7:40】スキンケアの後に温感かっさでググッと引き上げ

【8:00】リモワの時はコンシーラーとパウダーのみ！

1.朝イチプロテインで効率よく栄養を摂っています

2.松田流・朝やると代謝と巡りが良くなるエクササイズ
「肩甲骨ストレッチ」

3.運動後は酵素入りの朝風呂へ朝専用パックで時短美容も！

4.朝は発酵系食品を中心に和食をしっかりいただきます