朝の使い方がうまい人がしている「モーニングルーティン」

どんなにスケジュールが忙しくってもキレイでご機嫌なみんなの共通点は、朝の時間を大切にしていることなんです。そこで、しっかり早起きして一日を快適に過ごすためのモーニングルーティンを詳しく教えてもらいました。

松田衣里菜さん（商社勤務・31歳）の場合

運動・風呂・発酵飯で朝から巡りのいい体に！

ピラティス資格保有者でもある松田さんは、朝からできる簡単なエクササイズで疲れを溜めない巡りのいい体質になったそう。

1.朝イチプロテインで効率よく栄養を摂っています

2.松田流・朝やると代謝と巡りが良くなるエクササイズ
①「ショルダーブリッジ」

②「キャット＆カウ」

③「肩甲骨ストレッチ」

3.運動後は酵素入りの朝風呂へ朝専用パックで時短美容も！

4.朝は発酵系食品を中心に和食をしっかりいただきます

松田衣里菜さんの通勤コーデ

撮影／オノデラカズオ（f-me）〈人物〉、新井修一〈静物〉　ヘアメーク／輝・ナディア（Three PEACE）取材／佐藤かな子　再構成／Bravoworks.Inc