Nov, 23,2021

おやすみ前の“のびのびストレッチ”で代謝UP【くびれ番長 扇田純の美ボディメイク連載VOL.16】

こんにちは。くびれ番長こと扇田 純です。今年も残すところ2ヶ月を切りましたが、いかがお過ごしでしょうか⁇前回のヨガに続いて、今回は仰向けのままできる「おやすみ前のストレッチ」をご紹介します♪ 運動は苦手だけれど、ストレッチなら気軽で身体も伸びて気持ち良い〜と思われる方も多いと思います。

運動は苦手だけれど、ストレッチなら気軽で身体も伸びて気持ち良い〜と思われる方も多いと思います。運動前後にはもちろん、ストレッチだけでも行うメリットはたくさんあります！運動前後に行うことで、筋肉や腱が伸び、関節への負担を減らし柔軟性の向上やケガの予防、疲労回復にも繋がります。お風呂上がりや朝、ストレッチだけを行うだけでも血行が良くなり、代謝も上がるのでリラックスしながらぜひ行ってみてください。

扇田純

女性誌のモデルを経て、ヨガのインストラクター、トレーナーへ。現在は、自身のスタジオにてパーソナルトレーニングを行う。CLASSYリーダーズをはじめ、モデルやインフルエンサーも多く通う。新刊「くびれ番長の21日間で試着室でも自信が持てる私になる」（1400円・講談社刊）が発売中。

https://www.amazon.co.jp/dp/4065222397

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東京都渋谷区恵比寿西1-5-1WM YEBISU401
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