『花嫁美容』は2週間の短期集中！｜エステ、ホワイトニング、自宅でできること…【山水由里絵のウェディングブログvol.10】

【生理日移動】
NYでの挙式の際、予期せず式当日の朝に生理が来てしまい、生理日移動をしておけばよかったと後悔しました。予定日が被らなかったとしても、早めに生理がきてしまうパターンを考慮して、生理前もなるべく避けられるとベターです。反省を生かして、披露宴の際は、事前に婦人科へ相談に行きました。

【美容鍼】
銀座、表参道などに店舗がある美容鍼サロン、『ハリッチ』さんにお世話なりました。浮腫みやすく、肩こりが酷い体質ということもあり、施術後は自分で鏡を見てわかるほどスッキリ。目も開けやすくなり、直前まで通いました。顔への鍼は内出血になる可能性もあるので、直前は頭皮をメインに施術してもらいました。

【ネイル/マツエク】
ネイルは、白ベースにシルバーの繊細なラインを使ったシンプルネイル。いつもお願いしているネイリストさんにイメージを伝えて、あとはお任せにしました。
マツエクは、気合を入れてついつい量を増やしがちですが、写真を撮るときに影になってしまうので控えめが◎。自まつげが下向きに生えているので、マツエクと一緒に『パリジェンヌ』を追加。まつげを根本から上向きに！

【生理日移動】
NYでの挙式の際、予期せず式当日の朝に生理が来てしまい、生理日移動をしておけばよかったと後悔しました。予定日が被らなかったとしても、早めに生理がきてしまうパターンを考慮して、生理前もなるべく避けられるとベターです。反省を生かして、披露宴の際は、事前に婦人科へ相談に行きました。

【禁酒】
一番、ダイエット効果を感じたのは禁酒。普段からよくお酒を飲む方は、かなり違いを感じられるかと思います。私の場合、式や前撮りの前2週間は完全禁酒！エステとの相乗効果もありましたが、3キロ以上減量しました。
また、禁酒後の式当日にお酒を飲んで悪酔いしないように、当日はサプリを服用。当日は結構飲みましたが、『牛黄カプセル』のおかげで、最後まで元気かつ二日酔いもなく、楽しく過ごすことができました。

【ホームホワイトニング】
『Opalescence(オパールエッセンス)』のホワイトニングジェルは、審美歯科などでマウスピースとセットで購入することが可能です。寝る前にジェルを塗布し、マウスピースでカバーして朝まで使用。式の2日前まで、集中して使っていました。
直前に使わなかったのには理由があります。塗り方が悪いと歯茎についてしまい、一定期間ですが薬剤がついた部分が白くなってしまうことがあるからです。１日もあれば色は元に戻りますが、ギリギリまで使うと、万が一のことがあると怖いので直前の使用は避けました。

【日焼け対策】
日差しの強いエリアに住んでいることもあり、日焼け対策は入念に行いました。
高濃度のビタミンCサプリ『リポC』は、毎日欠かさず飲みました。飲むビタミンC点滴とSNSなどでも話題になっています。
また、塗る日焼け止めと併用して、飲む日焼け止め『ヘリオケア』を服用。美容皮膚科などで、購入可能です！

【毎日パック&リファ】
式前は毎日欠かさず、式当日もメイク前にのスキンケアとして、フェイスパックを使用しました。また、海外挙式の際、飛行機での浮腫み対策としてリファを持参。小さいサイズのものが重宝しました。

【ヨガ】
パソコン作業が多いと肩甲骨が固まりがち。こまめにストレッチをかねてヨガをしていました。『猫伸びのポーズ（ウティタ ビダーラアーサナ）』は肩周りが伸ばされ、続けることで、少しずつですが肩甲骨が出るようになりました。

【禁酒】
一番、ダイエット効果を感じたのは禁酒。普段からよくお酒を飲む方は、かなり違いを感じられるかと思います。私の場合、式や前撮りの前2週間は完全禁酒！エステとの相乗効果もありましたが、3キロ以上減量しました。
また、禁酒後の式当日にお酒を飲んで悪酔いしないように、当日はサプリを服用。当日は結構飲みましたが、『牛黄カプセル』のおかげで、最後まで元気かつ二日酔いもなく、楽しく過ごすことができました。