女優・福原遥さん、朝ドラ現場で学んだメンタルケア術とは？【映画公開記念インタビュー】

—— 8月に25歳を迎えられましたが、自分のなかで何か変化を感じたことはありますか？
年齢では25歳になりましたけど、本当に中身が昔から変わらないので（笑）、そろそろしっかりしないといけないなと思います。やっぱり25歳って節目の年だなと思いますし、今まで以上にお仕事に対しての責任感を持って、ときには自分発信でできることを見つけたりとか、精神的に自立していきたいです。

—— 福原さんから見て、CLASSY. 読者世代（25歳〜34歳）の女性はしっかりしている人が多いイメージですか？
そうですね。しっかりされている方が多いかなと。自分がなりたい大人像をイメージして、そのためにできることを今からやっていきたいなと思います。

—— 毎日を心地よく過ごすために意識していることはありますか？
お部屋を整理整頓することですかね。すごくキレイとかではないんですけど、帰ってきたときに見える景色が整っていると、ちょっと満たされる感じがあるというか。正直、引き出しの中は少しごちゃついていてもいいんです（笑）。自分好みの空間がそこにあることで、気持ち的にもゆとりを持てますし、日々楽しく幸せに過ごせるんじゃないかなと思います。

—— お部屋でいちばんのこだわりは？
最近、絨毯を新調したんです。冬仕様にしようと思って、毛足が長いモコモコの絨毯にしたんですけど、それがあまりに気持ちよすぎて、よく床に寝転がっています。

—— いろいろな現場でお仕事されていますが、自分も周りもハッピーでいられるように心がけていることは？
ありがたいことに周りの方がハッピーでいてくださることが多いので、それに元気をもらっている部分が大きいです。ただ自分からも笑顔で会いたいなとは思うので、小さな喜びを見つけたり、常日頃から楽しいことをたくさん考えるようにはしているかもしれません。私自身ふざけたりするのが大好きなので（笑）、それで現場のみなさんが笑ってくれたらハッピーです。

—— CLASSY.読者の大事な価値観のひとつに“自分らしい働き方”があります。福原さんはどんな働き方を自分らしいと感じますか？
自分の中でよいお仕事ができたなと思うのは、あとで後悔しないくらい、全力を出し切れたとき。ちゃんと努力して、精一杯がむしゃらに働くスタイルが自分には合っているかなと思います。あとは健康がいちばんですね。心身ともに好調じゃないとすべてがうまくいかないと思っているので、体調管理には気をつけています。

—— 健康のためにしていることはありますか？
主には睡眠と食事です。一時期、体を絞るためにご飯をセーブしていたこともあったんですけど、そうすると頭の回転が遅くなって、力が出なかったので。寝られるときに寝て、食べたいご飯を食べて、ほどよく運動する。自分が常に元気でいられる過ごし方をしようと心がけています。

—— 仕事で悩んだり、落ち込んだとき、どのように向き合いますか？
最近はその日いっぱい考えたら、次の日には持ち込まずに、気持ちを切り替えられるようになりました。前は２、３日落ち込んでしまうこともあったんですけど、起こってしまったことは仕方がないから、次に向けてできることをしようと。そのマインドは、朝ドラを通して学びました。朝ドラの現場はとにかく時間がなくて、次のシーン、次のシーンって、スピードが早いんです。落ち込んでいたら置いていかれちゃう。その経験が身について、すぐに気持ちをリセットする習慣がついたかなと思います。

—— 来年新しく挑戦してみたいことはありますか？
伊勢神宮の近くにある、滝行体験とサウナを楽しめるスポットに行ってみたいです。とくに滝行をやってみたい！