【痩せる、生理痛が改善する…】医師が教える「大人は冬に体を温めるべき理由５つ」

1.ターンオーバーが整いハリのある美肌に
体が温まり血流がよくなると、肌代謝がよくなりターンオーバーも整います。逆に血流が悪いと体の隅々の細胞まで血や水分が行き渡らず、肌が乾燥しがちに。くすみやシミにもつながります。

2.免疫力UPで風邪を引きにくい体に
基礎体温（平熱）が上がると、免疫力もUPします。風邪を引きにくくなるため、予防医学の観点からも温活は大切。大問題ではないけれど、ちょっとした不調＝未病も改善に向かいます。

3.生理痛やPMSが改善する
ここでポイントになるのも血流！血流が悪いと、生理痛や生理不順、PMSなどのあらゆる不調を引き起こすからです。内側と外側の両方から体を温めて、毎月のお悩みを解消しましょう。

4.むくみ解消でダイエット効果も
老廃物を回収・排出するのも血流。体が温まると血流の滞りが解消されるため、老廃物の排出もよりスムーズになります。それによって冷えからくるむくみも解消され、体もスッキリ軽く！

5.肩こりや腰痛が和らぐ
体に〝こり〟や〝痛み〟が出るのは、血流の悪さが原因。肩こりや腰痛がカイロなどで温めるとラクになるように、日頃から温活をすることで血流が改善して、〝こり〟と〝痛み〟も和らぎます。