筋トレ女子が普段食べているもの４つ｜アラサー編集Hの宅トレ奮闘記③

筋トレといえば、のプロテイン。商品によって味や口当たりがかなり違うので、写真以外にもいくつか違うメーカーや味を揃えています。大豆由来（ソイ）、牛乳由来（ホエイ）など、成分にも違いがあり、筋トレ後すぐならホエイ、ご飯代わりにするならソイなど、飲み分けています。
右の小さいボトルはアミノ酸。筋肉を維持するには必要だと知り購入したのですが、飲んでから運動すると疲れ具合が違ってびっくり！海外製品って感じの液体の色は気になりますが…。主に海外ネット通販のiHerbで購入しています。

パンもお米も好きだし、一生食べないのは無理！炭水化物LOVE！と分かってから、選ぶ商品を変えるようにしました。パンなら全粒粉、お米なら玄米。軽めにしたい日はカリフラワーやブロッコリーがお米サイズにカットされている冷凍食品を使うこともあります。日持ちもするので、備蓄食代わりにネットでまとめ買いしてストック。

おやつがないと生きていけないので、基本的に我慢はしません。でも、「今頑張れる時期かも」モードに突入したら間食をヘルシーなものにチェンジ。iHerbで箱買いしているプロテインバーは、かなり味が濃厚で量も多いので、半分でも満足できます。ギリシャヨーグルトは各社色々ありますが、オイコス派。

今さら感はありますが、最近ハマっているのが「ふるさと納税」です！写真は約1キロ、どーんと届いたカツオのたたき。他にも鮭の切り身、マグロのブロック、果物など、各都道府県から新鮮な食材を手に入れています。鶏肉に飽きてしまい、お刺身が恋しい時に大助かり。

こんな感じで真空パックに入っていて、冷凍されたものが5、6本入っていました。