【加治ひとみ】１週間「腸活つくりおき」レシピ【鶏肉のはちみつレモングリル】

腸内環境を整えることで免疫力を高める話題の健康習慣「腸活」。CLASSY.だけでなく女性誌やメディアで活躍中のモデル・加治ひとみさんはこの腸活をなんと約10年続けています。腸活ポイントをまとめたビューティフォトブック『かぢボディ。』を去年発売したかぢちゃんに、最近の腸活事情をリサーチ！さらに忙しいCLASSY.世代に嬉しい「1week腸活つくりおきレシピ」を提案してもらいました。水曜日は、焼いて味付けするだけ！簡単「鶏肉のはちみつレモングリル」です。

Wednesday：鶏肉のはちみつレモングリル

さっぱりした甘い味つけにも腸活の秘密あり！

「ポイントはお砂糖の代わりにはちみつを使ったところ。はちみつに多く含まれるオリゴ糖とグルコン酸が善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑制してくれるんです。はちみつと相性のよいレモンや粒マスタードを使って、味を完成させていきます。プリッとしてジューシーな鶏もも肉は高たんぱく質で栄養価も高いので、積極的に食べている食材のひとつです」（かぢちゃん）

レシピをチェック！

おまけ：かぢちゃんのBeauty近況

腸活＆アンチエイジングに効くクルミを持ち歩いてます

「バッグの中に入れておいたり、撮影現場でも用意されていることが多いクルミやナッツ。マネージャーも大好きなので、よく２人でシェアして小腹が空いたらパクッと食べています。食物繊維が豊富なクルミを食べることで、腸内細菌のバランスが調節され、善玉菌が増えるそうです。ミネラルやビタミン、良質なオイルが多く含まれるクルミは、抗酸化作用もあり、美肌効果やアンチエイジングにも期待大♡」（かぢちゃん）

撮影／イマキイレカオリ〈人物〉、石田純子〈静物〉　フードスタイリング／青木夕子　取材／角田枝里香　編集／平賀鈴菜（CLASSY.ONLINE編集室）

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