30代になり感じ始めた、理由のはっきりしない不調や気分の落ち込み。もしかしてホルモンが関係しているのかも?ホルモンバランスが崩れる理由や症状、自律神経を整える生活習慣について、専門家の先生に教えていただきました。
ホルモンのために生活を見直して自律神経を整えよう
体の不調を改善するためにクリニックを受診するのも有効ですが、毎日の心がけで体と心が楽になることも。無理なくできることを積極的に取り入れてみて。
今回は「朝〜午前中」のホルモンバランスの整え方を紹介!
お話を伺ったのは…
株式会社エビータ 代表取締役 管理栄養士
浅野まみこさん
恵比寿みかレディースクリニック
院長 田中美香先生
イラスト/今井久恵 取材/伊藤綾香 再構成/Bravoworks.Inc
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