女優・真野恵里菜さん特別インタビュー「自粛疲れの今でも、心が健康ならできることはたくさんある！」

毎月まだ不安です（笑）。家庭の分量で作っているので、読者の皆さんのお口に合うかな？と試行錯誤です。食事って好みですもんね。

砂糖はブラウンシュガーか蜂蜜を使います。スペインはオリーブオイルが主流なので、オリーブオイルで調理しています。マドリードは内部の街なのですが、新鮮な魚介は手に入れやすいので、食べるときは鮮度の高いものを買ってきてその場で捌いてもらいます。bioスーパーも街中にあるので、オーガニックの野菜を買ったりして楽しんでいます。

日本はエステや美容クリニックなど、外側から施術して受けられるものが多いですが、スペインはあまりないんですよね。だから外より内側からセルフケアをすることを考えました。自己治癒力を弱めないように、食事や生活習慣、運動を心がけて自分で健康を維持しようと考えています。代謝も上がって、筋肉も動かしたら気持ちも晴れると思うんです。心がモヤモヤするときは走ることもあります。動いてから食事をすると、罪悪感も少ないですしね！

「〇〇しちゃったから」じゃなくて「〇〇だからこうしよう」という意識の転換ですね！心が健康ならできることってたくさんあると思うんです。「自粛疲れ」はよく聞きますが、大事な友達や家族を守るために今は自粛することも必要ですよね。旅行行きたい、外食したい、とかできないことを見つけてため息をつくのではなくて、今できることを楽しみたいですよね。そう考えられるようになったのも、日本を離れて生活しているからだと思います。自分を見つめ直せたことが大きいと思います。