ライフスタイル 井上友美

【CLASSY.読者モデル発】ダイエットをする上で最も大事にしていることって?

こんにちは、CLASSY. LEADERSの井上友美(@5t4cey)です。

20代前半の頃は簡単に体重を落とすことができましたが、悔しくも年齢を重ねるごとにそう簡単には落とせなくなった気がします…

そんな泣き言を言いながらもダイエットをする上で私がものすごく大事にしている、誰でも今すぐ簡単に始められるコトを紹介します。

冷え&むくみに効く!すっきり美脚ヨガ【くびれ番長 扇田純の美ボディメイク連載VOL.5】

ダイエット法と言える程のことで

ダイエット法と言える程のことでは、ありませんが私が1番大事にしていることはズバリ「水」です。

腸の動きを良くするために、朝起きたらコップ一杯の白湯を飲み、日中は水を1.5リットル以上は飲むようにしています。

そして、適度な運動も必要ですが、浮腫をしっかりとるために硬くなった筋肉を柔らかくほぐすことが大事!
最初は痛いですが、筋膜リリース
最初は痛いですが、筋膜リリースローラー等を使って全身、特に下半身をしっかりほぐします。
リンパを流し浮腫を溜めないようにすることで、少しは痩せやすくなったと思います!!

 

もちろん運動も欠かせませんが、

もちろん運動も欠かせませんが、老廃物を溜めないように水をたくさん飲むようにして、筋膜リリースを試してみてください。

それではまた更新します♪
文/井上友美
Instagram:@5t4cey

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