美ボディ女子が体重や体脂肪率まで…アラサー女子のリアルを公開！【松田衣里菜さんの場合】

ピラティスで自分と向き合うことで心身がニュートラルな状態に安定
約8年続けているピラティスを始めたきっかけは、なんと失恋でした。「絶対キレイになるぞ」って…（笑）。仕事やプライベートでちょっと凹むことがあっても、ピラティスの時間は何も考えず、自分に集中できるんです。体が引き締まったのはもちろん、心身をニュートラルにする時間ができて、メンタルも安定しました。体重は増減があるタイプではないですが、見た目は結構変わりましたね。特に薄めのウエストと肩甲骨の出た背中は、よく褒めてもらえます。食べることも大好きで、友達との外食も我慢したくないので、一日のトータルの食事量をコントロールして、食べすぎないよう注意しています。またスケジュールを見て会食が続くときは、一週間単位でも調整します。たとえば木金が会食なら、それ以外は控えめにしたり。おうちごはんの日は、基本的に自炊&玄米メイン。イライラするとスナック菓子やファストフードも食べちゃうけど（笑）、結婚式を終えた今は現状維持が目標です！

ブラウス※7月上旬入荷予定￥14,960（SNIDEL）カーゴパンツ￥14,300（ALEXIA STAM）ピアス￥11,550〈ココシュニック オンキッチュ〉ネックレス￥211,200〈ココシュニック〉（ともにココシュニック）リング［人差し指］￥19,800リング［中指・太］￥12,100［中指・細］￥13,200〈すべてIRIS47〉ブレスレット￥12,100〈les bon bon〉（すべてフーブス）

＼松田さんの美BODYコスメ／
1.「ボディケアはベタつかないテクスチャー重視。ストック買いしています」O&Vボディミルク（オレンジ&バニラ）236㎖ ￥3,850（ジョンマスターオーガニック）2.「お風呂上がりの血行促進マッサージと保湿に。これを塗ってから、リファカラットでゴロゴロするとよりすっきり！」フレイオイル シェイピングオイル 125㎖ ￥2,475（ビープル）3.「むくみ対策にずっと愛用中。防水仕様でお風呂場でも使えるのが優秀！」リファカラット￥26,180（MTG）

目標があると頑張れるのでピラティスの資格を取得！
ピラティス歴は約8年。ただ続けるより目標があると頑張れるタイプなので、インストラクターの資格も取りました。

ゴムボールを使って、わき下や股関節のリンパを流します。

仕事中もできるだけ空腹状態を作らないために、朝も玄米などの炭水化物を食べてスタート。