美ボディ女子が体重や体脂肪率まで…アラサー女子のリアルを公開！【鈴木里香さんの場合】

体の仕組みの理解を深めることで歪みを整えて、骨を正しい位置に
インストラクターをしている母の影響で、私も5～6年前にピラティスを始めました。一番の変化は、悩んでいた片頭痛やむくみ、肩凝りなどの体の不調がなくなったこと！以前は筋肉が少なく代謝も悪かったですが、ピラティスはインナーマッスルを鍛えるので、痩せやすい体になったと思います。もともとは肋骨も開いていたのですが、ここ数年で体がだいぶ変わって、くびれもできました。ピラティスだけでは四角いお腹になってしまうので、解剖学に基づいたボディメイクも取り入れています。たとえば肋骨はほとんどの人が120度くらい開いてしまっているのですが、正しい位置に収めると80度まで閉まるんですよ。そんな感じで、セミナーで骨を正しい位置に収める勉強もしています。骨が歪んだ状態では体に痛みや不調が起きたり、血行も悪くなってしまうので！私もまだまだ修正していくパーツはありますが、体の仕組みの理解を深めて、メリハリのある引き締まったボディを目指していきたいです。

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