マスクの下でこっそり変顔!?「小顔筋トレ」【むくみを除去編】

マスクの下でゆるみきっているそのお顔、そのままで大丈夫？ドキリとしたあなたにぜひ試してもらいたいのが、小顔メソッド発案者･間々田佳子さんに教えてもらった〝マスクしながらできる〟顔筋トレ。スキマ時間の習慣にすれば、WITHマスク前の自分を超えることも可能です！

マスクの下でこっそりできる小顔筋トレ

一見普通だけど…

マスクの下では、表情筋をめいっぱい動かしてゆるみきったお顔の修整を！

マスク生活でこんなことになっていませんか？

【マスクしながらできる顔筋トレ】顔のむくみに！「ウーオーハー」

顔がむくむ原因は、顔の筋肉を使っていないから。顔の下半分を一気に動かすことで滞っていたリンパの流れを改善し、むくみを取り除きます。

1.「ウ」の口からスタート
鼻から息を吸い、口から吐くと同時に「ウー」の形にとがらせる。口輪筋を寄せて前に出すように。

2.「オ」は法令線を伸ばすイメージで
次に口を「オー」の形に。法令線を薄くする意識で、鼻の下を気持ちよく伸ばす。

3.「ハー」で口角を上げる
最後は目をパッチリと開いて口を「ハー」の形に。顔全体を開くイメージで。これを５回繰り返す。

読者も挑戦！

「オー」で鼻の下を伸ばすのが気持ちいい♪すっきりするからスキマ時間にちょうどいい！（東 美結さん）

教えてくれたのは…

間々田佳子さん
小顔メソッド「コアフェイストレーニング」を考案。レッスン受講生３万人以上、多数の著書を持つ「顔筋トレ」伝道師。最新著書には『間々田佳子のかんたん顔筋トレ』（KADOKAWA）が。

撮影／清水ちえみ（間々田さん）、千葉タイチ（CLASSY·リーダーズ）　ヘアメーク／国府田 圭　取材／高橋沙織　再構成／Bravoworks.Inc