マスクの下で、今すぐ5秒でできる「小顔筋トレ」【ほうれい線ケア編】

マスクの下でゆるみきっているそのお顔、そのままで大丈夫？ドキリとしたあなたにぜひ試してもらいたいのが、小顔メソッド発案者･間々田佳子さんに教えてもらった〝マスクしながらできる〟顔筋トレ。スキマ時間の習慣にすれば、WITHマスク前の自分を超えることも可能です！

マスクの下でこっそりできる小顔筋トレ

一見普通だけど…

マスクの下では、表情筋をめいっぱい動かしてゆるみきったお顔の修整を！

マスク生活でこんなことになっていませんか？

【マスクしながらできる顔筋トレ】法令線に！口輪筋プッシュ

老け顔の象徴ともいわれる法令線。口の周りの筋肉（口輪筋）を鍛えることで、頬から顎にかけて引き締め、法令線を薄くする効果が期待できます。

1.口の中で舌をぐるぐる
口輪筋で舌を押さえつけて圧を与えながら！

口を閉じて、舌先を上顎～法令線～下顎の内側にしっかりと押し当てながら一周×５回。口が開かないように。

2.逆回転もセットで行う
この調子で逆回転も！

逆回りも同様に５回。両回転行うことで、顔の左右差・歪みを改善し、二重顎の解消にも繋がる。

読者も挑戦！

中村美貴さん
うっすら汗が出てきて、効いてる感がすごい！口まわりの筋肉は普段全然動かせてないんだなと痛感…

教えてくれたのは…

間々田佳子さん
小顔メソッド「コアフェイストレーニング」を考案。レッスン受講生３万人以上、多数の著書を持つ「顔筋トレ」伝道師。最新著書には『間々田佳子のかんたん顔筋トレ』（KADOKAWA）が。

撮影／清水ちえみ（間々田さん）、千葉タイチ（CLASSY·リーダーズ）　ヘアメーク／国府田 圭　取材／高橋沙織　再構成／Bravoworks.Inc