【加治ひとみ愛用】食物繊維豊富な便秘に効くコンビニの飲み物5選

5. 青汁
『ごくごく飲める 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス （伊藤園）』

「朝からスムージーを作るのが好きですが、時間のない朝は紙パックでいただける青汁も嬉しい。『低カロリー』や『豆乳ミックス』というフレーズは安心ですよね」（かぢちゃん）

1. アーモンドミルク
『アーモンド効果 砂糖不使用（グリコ）』

「ほのかにアーモンドの甘い香りがするアーモンドミルクは、自宅ではコーヒーに入れることも。あまり知られていないですが、食物繊維含有量がすごく高いので、まさに腸活にぴったりなんです。手に入りやすいので気がついたときに買っています」（かぢちゃん）

2. 甘酒
『麹だけでつくったすっきりあまさけ（八海山）』

「麹菌が働く、菌活ドリンクの甘酒は元気な腸を育ててくれる発酵食品。米麹の酵素の働きで腸内の細菌バランスが整います。また腸内の善玉菌やビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖も含まれます。そのまま飲むのも好きですが、温めても美味しい」（かぢちゃん）

3. トマトジュース
『カゴメトマトジュース 食塩無添加（KAGOME）』

「食物繊維だけでなく、塩分を排出するカリウム、美肌効果もあるビタミンCなど豊富に含むトマトジュース。食塩不使用という表記は、むくみやすい体質の私にはありがたいです」（かぢちゃん）

4. ファイブミニ
『ファイブミニ（大塚製薬）』

「腸内のお掃除に欠かせない食物繊維をしっかり摂れる、食物繊維飲料。特定保健用食品として認定されているところも信頼できますよね。さらにレモン15個分のビタミンC入り！気分転換にもぴったりの、さっぱりした味です。コンビニやドラッグストアで買える手軽さもいいですね」（かぢちゃん）

5. 青汁
『ごくごく飲める 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス （伊藤園）』

「朝からスムージーを作るのが好きですが、時間のない朝は紙パックでいただける青汁も嬉しい。『低カロリー』や『豆乳ミックス』というフレーズは安心ですよね」（かぢちゃん）