「生理」とうまくつき合ってますか？【その3】

女として生まれた以上、切っても切れないのが月に1度の「生理」との関係。どうせならきちんと向き合いたい！ということで、最近の気になるトピックスや、上手に付き合っていく方法について、あらゆる視点で考えてみました。

➡誰もができるわけではないのでピルの服用も検討を

骨盤底筋を鍛えてもみんなが同じことができるわけではないので、経血が多くて困るなら漢方薬や保険適用のピルを。大きな塊がたくさん出たり、日中に夜用ナプキンで1～2時間持たないようなら病気の可能性も。

➡葉酸欠乏だとPMS症状が重くなる可能性あり

もともと貧血がある人かもしれませんね。そうでなくても葉酸が足りていないとPMSの症状が酷くなることがあるので、「葉酸欠乏」の可能性があります。貧血の治療にも使うので摂るべき栄養素です。