冬の朝におすすめの「上手なエアコン暖房の使い方」とは？【血圧調査の意外なデータも】

「起床時は、一日のうちで血圧が一番高くなるタイミングである」と知っている人は43.2%という結果になりました。

今回、三菱電機 霧ヶ峰PR事務局が実施した「冬の起床時のエアコン暖房利用状況」に関するインターネット調査の結果、冬の就寝時のエアコン暖房使用状況について、「就寝時は使用していない」人が半数以上を占め、「就寝中はつけっぱなしにしている」人が14.0%、「起床前に入りタイマーを利用している」人が5.3%、「入りタイマーと切タイマーを同時に利用している」人が3.5%となり、起床時にエアコン暖房を使用している人は22.8%しかいないことがわかりました。

さらに、就寝時にエアコン暖房を使用している人に「室内のどの辺りの温度を意識して設定温度を決めているか」質問したところ、56.9%の方が「部屋全体」と回答しました。

また、調査対象者全体のうち、「冬は血圧が高くなりやすい傾向がある」と知っている人は59.3%、

「起床時は、一日のうちで血圧が一番高くなるタイミングである」と知っている人は43.2%という結果になりました。

さらに、特に起床時の血圧上昇が大きい人（※）の場合は、起床時にエアコンを利用した場合、利用しない場合よりも平均で5.3mmHg低くなっており、起床前から室内を暖めることにより血圧上昇が緩和されやすいことがわかりました。
※日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン 2019」より就寝時に対する起床時の血圧上昇の平均が15mmHgを超えると、血圧上昇に起因する病気の発症リスクが高まると報告されています。

実験の結果、グラフ5の通り、エアコンを利用した場合の血圧上昇は3.1mmHg、エアコンを利用しない場合は5.0mmHgとなり、エアコン暖房を利用した方が血圧上昇は1.9mmHg低くなることが分かりました。

さらに、特に起床時の血圧上昇が大きい人（※）の場合は、起床時にエアコンを利用した場合、利用しない場合よりも平均で5.3mmHg低くなっており、起床前から室内を暖めることにより血圧上昇が緩和されやすいことがわかりました。
※日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン 2019」より就寝時に対する起床時の血圧上昇の平均が15mmHgを超えると、血圧上昇に起因する病気の発症リスクが高まると報告されています。