【動画】簡単！30秒！”疲れを溜めない”ストレッチ3選│CLASSY.モデル石井美絵子

毎朝、「体がダルい…」「昨日の疲れが取れない…」と感じていませんか？　そんな悩みを解決する、疲れた夜に取り入れたい超簡単ストレッチをCLASSY.モデル石井美絵子が3回に渡ってご紹介！疲れているから…とじっとしているのではなく、血液の循環を良くして回復を早める「積極的休息」を！ここをほぐせば体が変わる、股関節、お尻、肩甲骨の3か所のストレッチをご紹介します。

石井美絵子先生が、分かりやすく丁寧に教えます！

①30秒間ひざをパタパタするだけ！股関節ストレッチ

②腰痛や背中のハリも改善♡お尻ストレッチ

③ぐーっと伸びて気持ちいい！肩甲骨ストレッチ

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いかがでしたか？仕事の合間や、家でＴＶを見ながら…スキマ時間で簡単にできる石井ちゃん流ストレッチ、ぜひ習慣にしてみてくださいね！疲れを溜めないヘルシーなカラダを目指しましょう！

動画撮影＆編集／所 優里　取材／野田春香　構成／CLASSY.編集部