Aug, 27,2020

【動画】簡単！30秒！”疲れを溜めない”ストレッチ3選│CLASSY.モデル石井美絵子

毎朝、「体がダルい…」「昨日の疲れが取れない…」と感じていませんか？　そんな悩みを解決する、疲れた夜に取り入れたい超簡単ストレッチをCLASSY.モデル石井美絵子が3回に渡ってご紹介！疲れているから…とじっとしているのではなく、血液の循環を良くして回復を早める「積極的休息」を！ここをほぐせば体が変わる、股関節、お尻、肩甲骨の3か所のストレッチをご紹介します。

石井美絵子先生が、分かりやすく丁寧に教えます！

INDEX

①30秒間ひざをパタパタするだけ！股関節ストレッチ

②腰痛や背中のハリも改善♡お尻ストレッチ

③ぐーっと伸びて気持ちいい！肩甲骨ストレッチ

* * *

いかがでしたか？仕事の合間や、家でＴＶを見ながら…スキマ時間で簡単にできる石井ちゃん流ストレッチ、ぜひ習慣にしてみてくださいね！疲れを溜めないヘルシーなカラダを目指しましょう！

石井美絵子PROFILE

いしい・みかこ　1990年4月17日生まれの30歳。モデル・舞台女優として活躍中。飾らないキャラクターでいつもムードメーカー。6年前、舞台出演を機に疲労回復と体力づくりの一貫としてストレッチを開始。インスタグラム@mikakodayoもチェック！

動画撮影＆編集／所 優里　取材／野田春香　構成／CLASSY.編集部

Feature

Magazine

最新号 2026年 04月号

2月27日発売／
表紙モデル：山本 美月

最新号購入 立ち読み 定期購読

買えるクラッシィ

アイテム一覧へ

Pickup