脱げるお姉さんは好きですか？IN沖縄「明日脱ぐ！加治ひとみの最終美容」

「私、いつでも脱げる準備はできています♡」と、以前大反響だった脱げるお姉さんのボディ企画。なんと今回はヘルシー＆セクシーボディ代表・加治ひとみさんと一緒に、その続編を夏の沖縄で撮り下ろし！ vol.1は水着撮影の前日から当日朝までの最終仕上げ美容について教えてもらいました。

「年齢を重ねるほど、普段の習慣やクセが身体に出てしまいます。“どうしてここだけお肉が付きやすいんだろう？”、“ここだけ痩せにくいんだろう？”と実感することがあれば、それは日頃積み重ねてきた悪い姿勢や、使っていない筋肉があるせい。姿勢や呼吸は痩せることに直結しないと思われる方も多いかもしれませんが、実はかなり重要なんです。年齢が出やすいと言われる背中や二の腕なども、姿勢をよくしていたらお肉は付きにくいと思います。撮影前に限らず、普段から姿勢と呼吸を意識して生活しているだけでも、10年先のボディケアがラクになるはず！」

お白湯からの腸もみ、トイレへGO！
「朝起きてからまずはお白湯を飲んで、腸を目覚めさせます。さらに腸もみをして、トイレに座る時間を作ること。これだけでも本当にぺたんこのお腹は作れます！」

胸式呼吸
「ウエストを細くするには、肋骨を締めるのがポイント！ 肋骨をキュッと締めるのに効果的なのが胸式呼吸です。両手で肋骨を抑えて身体の内側に入れる意識を持ちながら、息を大きく吸って吐き切る！ 私はいつも撮影前に手で肋骨を締めて、くびれを作っています」