Apr, 19,2022

脱げるお姉さんは好きですか？加治ひとみ【全方位セクシーボディを作る昼の掟】

アラサー世代になると元々痩せ型のモデルであっても、ボディキープは簡単なことではありません。そんな中CLASSY.モデルきっての美ボディの持ち主3人が、ついに脱いだ…!? ではなくて（笑）、ボディ作りの秘密を全公開！ 今回は全方位セクシーボディ代表・加治ひとみ選手が登場。vol.2は【昼の掟】です。私たち、いつでも脱げる準備できています♡

脱げるお姉さんは好きですか？加治ひとみ【全方位セクシーボディを作る昼の掟】

人生は永遠の微調整！たまにではなく、日々身体を微調整すること
BODY DATA
【1】なるべく座らない
【2】常に姿勢を意識する
【3】おやつは食物繊維が豊富なもの、チョコレートも毎日♡
【4】砂糖ではなく、はちみつで甘さをプラス
【5】2週間に1回のピラティスで心身を整える

人生は永遠の微調整！たまにではなく、日々身体を微調整すること

「身体は薄い方で、お腹周りは着痩せしやすいという意味で好きなパーツではあります。とはいえ身体が薄いと、逆に女性らしいメリハリがなくなりやすいんです。大人としては身体が貧相には見えないようにしたいので、メリハリを出すことを意識してパーツごとに鍛えています。最近は“人生は永遠の微調整”なんだなと思うようになりました。身体の調整はたまにするのではなくて、日々微調整することがずっと変わらないでいるための秘訣なのかなと思っています！」

BODY DATA

・身長：163cm／体重：非公開／体脂肪率：17%
・褒められるパーツ：お腹周り
・体型維持のために日々気をつけていること：食事管理／姿勢／ストレッチ／生理前には漢方
・「2kg絞りたい！」とき：発酵食品や食物繊維を摂る／漢方でデトックス／朝は必ず白湯を飲む

加治ひとみの全方位セクシーボディを作る昼の掟

人生は永遠の微調整！たまにではなく、日々身体を微調整すること
BODY DATA
【1】なるべく座らない
【2】常に姿勢を意識する
【3】おやつは食物繊維が豊富なもの、チョコレートも毎日♡
【4】砂糖ではなく、はちみつで甘さをプラス
【5】2週間に1回のピラティスで心身を整える

【1】なるべく座らない

「これはお尻が潰れちゃわないように意識していることです。私はお風呂にも椅子がなくて、常に立っています（笑）。マネージャーさんには“加治ちゃんはお尻にくすみとか黒いあざがないよね”と言われたのですが、それはたぶん必要以上に座ってないからなのかな？家では座るとしても基本はソファで、クッションを下に敷かないと床には座りません。電車移動でも基本は立っています」

【2】常に姿勢を意識する

「姿勢がいいと、まず見た目的にバスト位置が高くなるんです。だから立った時も座った時も、バストの形がキレイに見えるような生活を意識しています。あとは姿勢を意識すると正しい位置に身体のポジショニングができるので、自律神経も整います。そう考えると姿勢がいいと見た目もよく見えるし、自分の精神状態も良くなるし、いいこと尽くし！燃えやすい身体も正しい姿勢からですしね。根本から身体を見直したい人こそ、姿勢を整えるべきだと思います」

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【3】おやつは食物繊維が豊富なもの、チョコレートも毎日♡

「よく驚かれるのですが、私は毎日チョコレートもおやつも食べています。糖として吸収されない『オリゴスマート』は、味も美味しくてビックリしますよ！あとはさつまいもやナッツ類などの食物繊維が豊富なもの、デーツはミネラルと食物繊維が豊富です。ちなみにデーツはくるみに挟んで、発酵バターと一緒に食べるとすごく美味しくてオススメです！」

【4】砂糖ではなく、はちみつで甘さをプラス

「ラテなどを飲む時は、お砂糖ではなくはちみつで甘さを足します。はちみつは持ち運びできる小さいスティックも売っているんですよ！私は食事は“制限”より“管理”タイプなので、甘い飲み物も飲みます。コーヒーも毎日飲むし、食べたい時はピザも食べる。何で調和を取るかが大事だと思うので、毎日の食べ物でバランスが取れていれば問題ないと思います。食べ物を全部制限するなんて、人生がつまらなくなっちゃう！」

【5】2週間に1回のピラティスで心身を整える

「ピラティスを始めてからあっという間に10年が経ちました。今は2週間に1回、身体を伸ばしながら鍛えて、整えるために通っています。おかげで腰痛や肩こりもありません。最初は肉体改造のためだったのですが、柔軟や呼吸、自律神経まで幅が広がっていくのが面白くて、何年やっても知らないことがあるのがピラティスです」

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