老けを加速させる!?「やってはいけない30代美容」４つ【アラフィフ美容ライターが語る】

化粧水でしっとりしたからと満足して、スキンケアはそれで終わり！という人、けっこう多いんです。それを続けていると、どんどん肌がしぼんでツヤのないシワっぽい肌になってしまう。砂漠化した肌はなかなかリカバリーできません。アンチエイジングケアを始めようと、とりあえず高級ラインの化粧水を買ってみたという人、それよりも他にまず始める習慣があるんです。

汚れやメークをしっかり落とそうと顔をゴシゴシこすっていませんか？その摩擦、確実に10年後のシワにつながります。
肌に優しいクレンジングを使っていてもこすってしまったら努力は水の泡。簡単に落ちるクレンジングでこすらず素早く落としましょう。

お肉はダイエットの敵。野菜中心の食事にしていれば美肌もスリムなボディも思いのまま！と思っていませんか？
肉はタンパク質。食事で摂ったタンパク質は内臓で消化されながらアミノ酸に分解され、筋肉や皮膚、髪などの材料になる大切な栄養素です。肉は消化にエネルギーを使い代謝を高めてくれるので、脂肪を燃焼しやすくなるメリットも。
一見ヘルシーなベジタリアン食生活がかえって痩せにくい体を作っているかもしれません。

日本人はMサイズ信仰が強い。下着を買うとき自分の体型に合ったものではなく、なんとなくMサイズを選んでしまう人が多いとランジェリーショップで聞いて。かくいう私もそうでした。柔らかいお尻のお肉は動きやすい。サイズが合ってない小さめのショーツを履いていると段差ができて、いつの間にかヒップラインが崩れる原因に。また、食い込んでこすれるところが色素沈着して黒ずんでくるし、締め付けることで血行やリンパの巡りも滞ってしまうんです。
きついショーツを履いていいことなんてありません。