【筋トレ】おうちジム化計画はじめました｜アラサー編集Hの宅トレ奮闘記①

まず買うなら、おすすめなのがゴムバンド。
左の細い５本がゴム、右の３本が繊維でできています。色の違い＝強度の違いです。ゴム製はのびがよく動きやすいのですが、細くてズレやすいし、トレーニング中に突然「ブチッ」と切れるなど（青は切れた…）強い負荷には不向きなので、後から繊維タイプを追加購入。主に二の腕＆お尻の筋トレと、スクワット時に足を固定するために使っています。

これも色によって強度が違います。ゴムバンドと比べると多様な使い方ができるのですが、まだ模索中。細い分負荷が弱めなので、やる気が起きない日の軽い運動やストレッチに。ハンドルつきだと足に引っ掛けたりできて便利。

ジム通いしていた時に使っていた重さのダンベルを、自宅用に購入したのですが…。表記だと２キロと４キロのはずだけど、絶対もっと重い！自身の経験をふまえて、ちゃんとしたメーカーの正規品を買うのがおすすめです。１つで重さを調節できるタイプもあるのですが、男性向けなのか、重すぎるものが多いんですよね。女性向けの重量でスタイリッシュなダンベル求む！

何年も前に、テレビで綾瀬はるかさんが「旅先にも持っていくくらい手放せない」と紹介していて買ったローラー。ゴリゴリやりたい派なので凹凸があるタイプが好きです。これで背中や足の筋肉をほぐします。