意外とできない人が多い!?「魚・イカのさばき方」をおうち時間でマスター！【和食の基本】
おうち時間の過ごし方として、自炊にハマる人が急増中！今まで忙しくてできなかった分、本格的な料理に挑戦してみたいですよね。でも、「魚やイカの下処理を完璧にできます！」という人はほんのひと握り。せっかくなので、この機会にマスターしてみましょう！
1. 魚の背開き
煮つけやフライなど、幅広く活躍のさばき方
1.あじの場合はぜいご（尾のつけ根にある硬いうろこ）を尾から頭に向かってそぎ落とす。胸びれのつけ根から包丁を入れて頭を落としたら、切り口から内臓をかき出す。腹の中を水洗いして、水気をふき取る。
2.背を手前に向け、中骨の上に包丁を入れ、中骨に沿わせて身を切り開く。裏返して身を下にし、同様に切って一枚に開く。
3.腹側を傷つけないように、中骨を尾のつけ根まで取り除く。キッチンばさみで切り落としてもOK。
4.包丁を寝かせるようにして、腹骨をそぎ切る。骨抜きを使うと身が崩れる場合があるので、包丁やキッチンばさみで取り除くこと。
2. 魚の三枚おろし
刺身や焼き物をするなら覚えておきたい！
1.胸びれのつけ根あたりから頭を切り落とし、腹の合わせ目から包丁を入れて開き、刃先を使って内臓を取り出す。
2.尾を左におき、中骨に沿って刃を寝かせて入れ、頭から尾に向かって切る。
3.二枚におろした後、中骨側を下にし同様に切る。
4.三枚おろしにした後、身から腹骨をそぎ切る。
3. イカのさばき方
魚をマスターしたら、イカにも挑戦！
1.胴の中に親指を入れ、胴と内臓がくっついている部分を引きはがす。
2.足のつけ根あたりを持ち、胴から内臓ごとゆっくりと引き抜く。
3.胴に残っている軟骨を取り除く。
4.えんぺら（いかの胴の先についた三角形のヒレ部分）を切り落とし、キッチンペーパーで身の端の皮をつまんでむく。
一度覚えてしまえば、魚やイカの下処理も案外簡単なもの。おうち時間で特訓して、魚料理のレパートリーを増やしてみて！
教えてくれたのは...田中伶子先生
田中伶子クッキングスクール代表。全国料理学校協会理事、東日本料理学校協会副会長、NPO日本食育インストラクター協会理事。福岡女子大学卒業後、1964年に料理教室を開設。家庭料理の基礎から食のプロ養成まで指導にあたるほか、TV番組の出演や雑誌の執筆、食品・流通・広告会社等での商品企画、講演会など幅広く活躍中。
取材／首藤奈穂 撮影／馬場わかな スタイリング／佐々木カナコ、来住昌美 調理アシスト／中村奈津子、戸嶋幸江、杉本涼子、戸崎小百合、廣瀬弘子 再構成／CLASSY.ONLINE編集室
※この記事は『結婚できる和食教室』（光文社刊）を再構成したものです。
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